产后可以吃什么蔬菜-妈妈无忧网

产后可以吃什么蔬菜

生完孩子可以多吃一些黄花菜，芹菜，西兰花，胡萝卜，番茄，因为这些蔬菜里面富含的维生素和矿物质是比较高的，产妇多吃的话也能够提高自身的抵抗力。

建议

建议也要多吃一些新鲜的水果，比如吃一些苹果和香蕉，这样的话能够预防便秘的情况，因为在产后不运动很容易会引起便秘。

注意事项

同时也要注意个人的卫生清洁，内裤的话一定要勤洗勤晒，产后也要适量的在室内运动。

做完流产后可以吃水果吗

做完流产手术是可以吃水果的，但是在做完手术的当天不要吃，吃水果不要吃寒凉性的水果，不利于身体健康，比如西瓜、梨等水果。

建议

可以吃一些红枣，或者把水果煮熟，还可以把水果切碎，放到白粥里做成水果粥来吃，这样就不会因为水果的生冷对身体造成不适。

注意事项

做完人流之后，女性的身体是比较虚弱的，是不宜吃生冷的食物，可能会引起消化不良和子宫受寒的情况的。

产妇在产后可以食用温性的水果，比如苹果、香蕉、水蜜桃等。但是最好用温水浸泡后再食用，以防引起肠胃不适。平时要多方面的补充营养，保证每天的饮食多样化。

建议

不要经常的食用刺激性的食物，不要食用过于辛辣油腻的食物，不要食用生冷的食物，多食用蛋白质含量丰富的食物，多食用促进乳汁分泌的食物。

注意事项

多休息，保证每天有足够的睡眠时间，不要经常熬夜，不要过度操劳。短时间内避免有性生活，做好个人卫生。