产后可以吃什么-妈妈无忧网

产后可以吃什么

在生产之后可以多吃一些豆类鱼类，和鸡蛋之类的食物，同时也可以吃一些苹果和香蕉，也可以多吃一些猕猴桃或者是奇异果，这些水果里富含的维生素都是比较高的，对身体恢复都有一定的帮助。

原因分析

产后一定要多吃一些容易消化的食物，因为在生产之后抵抗力是比较弱，肠胃的蠕动也是比较慢的，很容易会引起便秘的情况。

建议

平时也要做好保暖工作，在产后也可以适量的在室内走动，它能够帮助肠胃道的蠕动，同时也要做好个人的卫生清洁。

产后可以喝冬瓜排骨汤可以吗

生完孩子以后可以喝冬瓜排骨汤，但是也不要食用过量，以免增加肠胃负担，出现消化不良，适当的喝一些，能够给身体增加营养，促进身体恢复。

原因分析

产后身体虚弱，需要吃一些有营养的食物，但是，不要过量，而且产后身体没有完全恢复，尽量不要食用油腻刺激的食物。

建议

产后恢复期间应该多注意休息，养成良好的生活习惯，饮食上要注意，避免食用辛辣刺激的食物，另外保持良好的心态。

生完孩子可以多吃一些黄花菜，芹菜，西兰花，胡萝卜，番茄，因为这些蔬菜里面富含的维生素和矿物质是比较高的，产妇多吃的话也能够提高自身的抵抗力。

建议

建议也要多吃一些新鲜的水果，比如吃一些苹果和香蕉，这样的话能够预防便秘的情况，因为在产后不运动很容易会引起便秘。

注意事项

同时也要注意个人的卫生清洁，内裤的话一定要勤洗勤晒，产后也要适量的在室内运动。