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产后乳房胀痛怎么疏通

产后出现乳房胀痛属于正常的，可以用手按摩，也可以用热毛巾热敷一下，然后用大拇指和食指，将多余的乳汁挤出，这样就可以疏通了。

原因分析

产后出现乳房胀痛，考虑是由于饮食不当或者是乳汁瘀堵所导致的，比如过量食用一些油腻的食物，会导致乳汁过多分泌，很容易出现乳房胀痛的。

建议

出现乳房胀痛应该及时治疗，以免导致急性乳腺炎，另外病情比较严重，应该及时就医，而且饮食应该适当清淡。

产后乳房萎缩的原因

产后乳房萎缩主要是因为哺乳期孕妇身体消耗比较大导致的。如果哺乳期时间过长，卵巢功能恢复慢，也有可能导致女性激素分泌减少，引起乳房萎缩的情况。另外有些孕妇对性生活要求淡漠，性刺激减少，有可能导致乳房萎缩。

建议

如果孕妇产后出现了乳房萎缩的情况，应该加强营养，多吃一些豆奶蛋类的高蛋白食物。还要补充微量元素。

注意事项

产妇可以选择适宜的胸罩，每天穿戴。适当的涂一些天然护肤油，保护乳房皮肤，减少摩擦力。

要选择合适的内衣、可以动作轻柔的按摩下乳房，通过一些按摩可刺激乳房的血液循环，打通经络，可以减少乳房下垂，也可丰胸。另外也可促进乳汁分泌。

建议

建议多喝牛奶，排骨汤，鲫鱼汤，猪蹄汤等富丰富含蛋白质的食物，另外多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃猕猴桃，橘子，富含丰富维生素C的水果，按摩前可用热毛巾敷一下再按摩效果会更好。

注意事项

平时多做健美操和扩胸运动，不要挑食，不可以减肥，坐姿一定要正确，不要趴着睡觉，另外多喝水，补充充足水分。