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产后心情抑郁该怎么调节

产后心情抑郁第一是要疏解自己的心情，第二可以选择出去走一走放宽眼界，通过这两种方法可以调节人产后心情抑郁使自己心情开阔。

原因分析

产后心情抑郁是因为在生产之后女性的情绪没有被关照到，生产之后照顾宝宝的辛苦、丈夫的不体贴以及家庭之间的矛盾都会导致心情抑郁。

建议

产后心情抑郁不仅仅要自己学会调节，同时也要告知家人尤其是丈夫，丈夫的体贴可以很大减少心情抑郁。

流产后心情不好的危害有哪些

在流产以后如果心情不好的话，可能会诱发女性出现抑郁症。出现抑郁症以后可能会对女性的生活和工作造成严重的影响。

建议

如果女性在流产以后患上了抑郁症，做家人的要给予充分的关心。而且患者要经常的与家人交流，必要的时候可以找心理医生进行心理疏导。病情严重的就要在医生的指导下服用抗抑郁的药物进行治疗。

注意事项

注意在流产以后要保持平和的心态，在饮食上不能吃辛辣刺激的食物，而且要做好保暖工作，流产以后半年的时间内要做好避孕措施。

产后女性出现抑郁症的话，要多注意自我调节，平时多和家人分享心事，带孩子的时候不要过于劳累，可以多外出呼吸一下外面的新鲜空气，适当的参加一些体育锻炼。

建议

产后抑郁症，如果感觉比较严重的话，已经影响到了正常生活，最好去医院看一下心理医生，做心理咨询，在一定程度上能够缓解不适感。

注意事项

平时女性所处的室内不要太过压抑，需要适当的开窗通风，适当的增加室内的湿度，晚上要保证有足够的休息时间。