怎样预防产后妊娠斑-妈妈无忧网

怎样预防产后妊娠斑

一般来说，孕期不要过分的在外面晒太阳，在户外时间长的话，可以用一些防晒霜防护一下。可以多吃一些富含维生素C的食物。

原因分析

妊娠斑一般是因为内分泌的原因引起的，怀孕的时候激素分泌比较旺盛，就容易长妊娠斑，也因人而异，各人的体质不一样，不是每个人都会长。

建议

建议怀孕期间多注意休息，不要太劳累，每天饮食要均衡，蔬菜和水果也要多吃，可以防止便秘。

怎样预防产后抑郁症

可以在产前就多了解一些关于产后抑郁症的知识，提高自己的心理适应能力，做好生孩子的各种准备，这样可以一定程度减缓抑郁症发生的可能性。

原因分析

抑郁症的原因比较复杂，一部分人是因为产后激素水平波动太大引起的，家庭关系，婆媳关系，产后家人的态度等等都是抑郁症的原因。

建议

建议您安心待产，不要想太多，孕期按时产检，产后自己要学会调整心情，遇到事情主动寻求帮助。

由于哺乳婴儿，乳房的皮肤会受到牵引，导致乳房下垂松弛。产后进行适当的运动锻炼，保持饮食均衡，能够让胸部变得更挺拔丰满。

原因分析

由于哺乳期乳房皮肤被牵伸扩展，导致乳房弹性下降。同时，哺乳期结束后乳腺会萎缩，因此乳房会下垂变小。

建议

建议产后保持饮食均衡，增加饮食中蛋白质的摄取量，少吃高脂肪高热量的食物。日常生活中保持一定的运动量，促进乳房血液循环。