怎样做好产后乳汁少的调治-妈妈无忧网

怎样做好产后乳汁少的调治

产后乳汁少的女性一定要重视饮食的营养，可以多吃一些木瓜、花生、豆类食品，多喝一些鸡汤等等，都有利于增加乳汁，还要注意多休息，要有充足的睡眠，保持心情畅快，要及时疏通乳腺，每天都要将乳房里的奶水排空等等。

建议

建议老公也要多多关心理解哺乳期的女性，及时分担女性的辛苦工作和负面情绪，多关爱女性，让哺乳期女性身心愉快，才有利于增加乳汁。

注意事项

注意不要一发现乳汁少就给宝宝加奶粉，乳汁的营养物质是奶粉无法取代的。

虚弱产妇如何做好产后恢复

女性在生宝宝的过程中会流失大量的营养，产后可能会出现四肢无力，奶水不足的情况。产后保持饮食均衡，做好日常保暖工作，才能够让产妇更好地恢复身体。

建议

建议在产后恢复期间尽量不要受寒，洗完头发后需要及时吹干，避免着凉。处于哺乳期的新手妈妈需要增加营养的摄入，补充生宝宝时消耗的营养和母乳喂养的需要。

注意事项

产妇在生完宝宝后需要注意盐分和糖分的摄入，不要吃高热量的食物，保证饮食健康低脂。产后也需要注意伤口的清洁，勤更换内裤，避免伤口受到感染。

女人是否生过孩子，肚子上会留下痕迹吗？

①肚子上皮肤松垮、松弛

女人生没生过孩子，区别就在于肚子里装没装过宝宝，但凡是生过宝宝的，肚子要被撑大好几倍。就算皮肤弹性再好，恢复再快，肚子也很难恢复到产前。因为，就算肚子不大了，不突出了，肚子上的皮肤也会松弛。就算是很瘦的人，也能捏出来肚皮上一层松弛的肉肉。所以，这一点是藏不住的。

②留下妊娠纹

女性怀孕时，如果随着胎儿增大，肚子被撑大，很容易造成肚子上纤维组织断裂，留下难看的妊娠纹。如果孕期再不注意护理，产后很难消除。就算是过了好几年，也会留下浅浅的印。所以，看妊娠纹是最能直接判断女性到底有没有生过孩子的。

③剖腹产还会有刀疤

还有的女性，是剖腹产生娃，这个产后会留刀疤，任凭医生的技术再高，恢复后还是可以看得出肚子上开过刀的。所以，那些剖腹产生娃的宝妈，一看肚子就露馅。就算是身材好，皮肤也保养得好，也是不敢轻易穿露脐装的。

宝妈产后如何护理，才能保持“少女感”呢？

其实生过孩子有痕迹很正常，毕竟孕育出一个活蹦乱跳的小生命，可不是简单的事。孩子就是我们的战利品，就算身上留有痕迹，那也是“勋章”。不过，对于爱美的女性来说，还是希望生完孩子也能保持“少女感”，所以宝妈们不妨按照以下方式护理，可以让自己看起来更年轻漂亮。

①产后注意适当运动，有助于恢复好身材

有很多宝妈，产后一直肥胖，其实都是错过了最佳减肥期。也就是说，产后一直不注意运动，总感觉多休息有助于恢复健康。其实，适当运动，更有助于恢复体力，以及产后塑形。所以，宝妈可以在产后做过检查，身体条件可以的情况下，适当运动，慢慢恢复好身材。

②饮食上营养够了就行，千万别天天大补

很多宝妈产后坐月子，家人就开始张罗着补身体。不是做各种下奶汤，就是补气血的食物，其实产后饮食营养够了就行了，不用天天大补。最重要的是营养均衡，蔬菜、水果、奶都要均匀摄入。这样不仅不会增肥，反而身材好恢复，皮肤也会越来越好。

③坚持母乳喂养，对减肥有好处

有很多产后有减肥打算的宝妈，都担心节食和运动减肥会影响产奶量，所以就不敢付诸行动。其实，不节食，不大量运动，只要坚持母乳喂养，也对减肥有好处。因为宝宝吃母乳可以把妈妈体内多余的脂肪、蛋白质等营养吸收掉，宝妈自然会变瘦了。