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适合产后吃的水果及注意事项是什么

女性在生产完之后，适当的吃一些水果对于身体是很有好处的，能够及时的补充体内所需的营养物质和维生素，产后能吃的水果也是非常的多，比如，苹果，葡萄，猕猴桃等。

建议

女生生产后吃水果，需要清洗干净或者去皮，另外吃水果的时候，需要注意加热后在食用。吃水果的时候最好选择在饭后或者是两餐之间。

注意事项

但是需要注意的是，月子期间不能食用性寒的水果。

适合产后食用的蔬菜推荐吃什么蔬菜产后减肥恢复身材快

1，生菜，生菜的热量较低，生吃维生素流失少，也可以水煮增加蛋白质和脂肪消化吸，热量低又不流失身体所需营养成分。

2，韭菜，热量低，纤维素含量丰富有利于肠道蠕动，含有微量元素互萝卜素和钾元素，产妇营养和身材两样都可以保持。

3，冬瓜，不含脂肪，利尿排湿，含有多种维生素和身体所需微量元素，还可调节人体新陈代谢。

4，芹菜，芹菜营养高，有助于肠道消化，不仅可以瘦身还可以控制血压。

5，黄瓜，热量低，利水利尿，水分含量高，黄瓜里的纤维素还可以预防产妇便秘。

生完宝宝第一大计那就是减肥恢复身材啦，希望这些可以帮到产后减肥发愁的你，不仅营养足够还可以迅速恢复身材，每个宝妈的梦。

一般生完宝宝以后，再体力恢复以后就可以适当的下床活动，这个时候不能够进行剧烈的运动，也不要太过于劳累，等到两个星期左右再进行相关的运动，比如产后瑜伽等，都是可以达到减肥的效果，但是尽量不要进行剧烈的运动。

建议

产后也要养成良好的生活习惯，饮食和睡眠都要有一定的规律，不要暴饮暴食，也不要吃一些生冷刺激油腻的食物，同时也要多注意休息，保持充足的睡眠，不要熬夜，也不要过度的劳累，还要多注意保暖。