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孕妇产后应该如何瘦身

产后瘦身首先可以用腹收带来减少肚子上的脂肪，其次是在家里做些有氧的运动如健美运动、跳舞、瑜伽，每天运动一小时有效燃烧体内的卡路里，坚持三个月就能减掉多于的肥肉。

建议

产后瘦身不建议吃减肥药，因减肥药主要是帮助排出体内的杂质，不利于乳汁的营养健康。

注意事项

产后饮食要清淡，荤素搭配要合理，多吃花生炖猪脚、鲫鱼汤等下奶的食物，平时注重个人卫生，内裤最好穿棉质的以免感染。

孕妇产后最容易出现便秘是为何呢

产后便秘可能是由于身体虚弱，肠胃蠕动减慢所导致的，另外产后饮食不规律，经常食用油脂高，油腻的食物也会导致便秘的。

建议

产后出现便秘，首先应该调整饮食，适当的吃一些粗粮，绿叶蔬菜水果等，含有纤维素比较丰富，能够促进肠道蠕动，缓解便秘。

注意事项

产后还是应该多注意休息，避免过度劳累，而且饮食做到荤素搭配，不要偏食，这样有助于身体的恢复。

产后想要恢复身材，可以多进行瑜伽锻炼，慢跑或做健美操，这些方法都能够帮助自己恢复身材。

建议

在生产之后我们可以找专业的医生进行盆骨修复，这样可以避免出现盆骨松弛问题，也能够改善自己的体型，让自己快速恢复身材。

注意事项

生产之后一定要注意自己的饮食，但是也不要暴饮暴食，以免导致出现肥胖的情况，影响自己的身材和身体健康。