为什么产后要做盆底康复-妈妈无忧网

为什么产后要做盆底康复

产后盆底康复是非常有必要的，因为产后容易出现尿失禁、盆腔脏器的脱垂、大便失禁等。做盆底的康复，可以预防这几种情况的发生，同时对子宫的恢复也有很大的帮助。

建议

一般建议在生产后6周内就可以进行盆底康复的锻炼，可以每天进行肛门收缩，尿道和阴道的收缩，然后放松，连续做大概20分钟左右即可。

注意事项

产后需要注意2个月内要禁止性生活，不能盆浴，要注意私处的卫生，在饮食上要增加营养。

新妈产后要做好私处护理工作吗

新妈产后当然一定要做好私处护理工作了，一定要注意阴部的清洁，每天都用清水清洗外阴，产后可以按摩子宫部位，促进淤血的排出，有利于子宫的更快恢复，一定要保证休息，多吃富含维生素的食物。

建议

建议产后女性还可以去吃一些活血化瘀的温和中药，促进分泌物的排出，选择阴部用品时一定要注意纯棉舒适，不要穿紧身裤。

注意事项

私处护理对产后女性身体的恢复是非常重要的，一定要重视。

产后要注意保暖，不要受凉，而且也要注意饮食方面的营养添加，多休息，保持足够的睡眠时间和优质睡眠质量；产后需要做盆底康复治疗，有利于身材的尽快康复。在坐月子期间也需要适当的运动，促进血液循环。

建议

在饮食方面添加营养的时候，可以选择汤水类的食物，也可以选择高维生素和高蛋白类的食物，保证多种营养的摄入，有利于身体的康复，不要偏食挑食，避免造成营养不良，运动的时间根据自己身体状况而定，不要过度劳累。