长期的睡眠不好，有可能是和生活、工作中的压力过大，过度的紧张，生活节奏过快或者神经衰弱等有关系。
建议
平时可以多吃一些核桃，酸枣仁，红枣，桂圆，牛奶，等有安神作用的食物，白天多运动睡前可以泡个热水澡或者做做室内瑜伽，促进睡眠，保持心情舒畅，减缓压力，也可以在医生指导下服用点安神补脑液，谷维素等药物。
注意事项
要减缓生活和工作中的压力，保持心情舒畅，情绪稳定。
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