请问睡眠不好该怎么办

现在当代的人很多都会有失眠或者睡眠不好的问题，这个是正常的现象，这个跟你的生活方式玩手机的频率是很大的关系的，当然也还有可能是因为其他病理性的原因所导致的。

建议

睡眠不好该怎么办的举措建议：

1，一定要查清楚睡眠不好的原因及时的进行处理。

2，晚上尽量早点入睡早点上床，保持良好的心情。

注意事项

晚上不要玩太久的手机可以通过吃褪黑素或者通过锻炼来缓解。

请问睡眠不好吃什么好老是睡不着

总是睡不着觉，有可能是和过度的紧张，压力大，生活节奏过快，神经衰弱等有关系，可以通过饮食以及用药等方法调理。

建议

总是睡不着觉，平时可以多吃一些核桃，牛奶，酸枣仁，红枣，桂圆，建议，小米粥等有安神作用的食物，保持心情舒畅，不要给自己太大的压力，可以在医生的指导下服用枣仁安神丸，安神补脑液等药物。

注意事项

要保持心情舒畅，情绪稳定，室内环境要安静舒适。

推荐阅读：

1. 请问睡眠不好吃什么好老是睡不着