失眠后最好的补救方式就是在第2天的中午12点进行午睡或者是可以采用一些提神的，例如咖啡或者是浓茶。
原因分析
引发失眠的原因有很多，精神压力过大或者是精神高度紧张都容易造成失眠，长时间的睡眠很容易造成精神萎靡不振，严重了就会脱发。
建议
你平时的时候可以多增加一下锻炼，避免少熬夜，生活一定要有规律，饮食上也要多吃一些补气血的食物，如果有黑眼圈的我想可以采用面膜进行一下敷脸。
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