冬天如果经常睡眠不好，一般考虑是因为神经衰弱造成的，同时跟冬季天气干燥或者过于寒冷也是有一定的关系的。
原因分析
冬季空气质量要比其他季节差一些，雾霾大，这也会影响夜间睡眠。
建议
冬天睡眠不好的话，可以在睡前做深呼吸。洗漱好之后以很舒服自然的姿态躺下来，眼睛要微闭起来，注意力放在呼吸上，慢慢地深呼吸，过一会可能会觉得困意袭来。另外，睡前喝点温牛奶也是有用的。
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