月经来的少-妈妈无忧网

月经来的少

月经来的少，主要是因为月经不调，而月经不调是因为内分泌系统的紊乱造成，如果女性在平常的生活中作息不规律，经常熬夜或者是食用的食物中，辛辣刺激性的食物较多时，是很可能会出现月经少的症状的。

建议

当女性出现月经量少的症状时，建议到中医院进行号脉诊断，可以通过中药调理来改善月经量少的症状。

注意事项

在平常的生活中，月经不调的女性要注意不要食用辛辣刺激性食物，不要食用冷水或寒性的食物。

月经来的期间能不能喝凉茶

凉茶具有清凉解暑的作用，在月经期可以少量饮用，过多饮用容易使女性受凉，使月经量、月经周期等产生异常，月经期间要避免喝凉水，避免进食生冷的食物，避免衣着过于单薄。

建议

在月经期间，女性身体抵抗力低，容易受到细菌的侵入，所以要避免进行性生活，避免盆浴，避免游泳，注意外阴的清洁护理。

注意事项

在月经期间要注意劳逸结合的工作生活状态，不要过度劳累，不要情绪过于紧张，注意保证充足的睡眠。

月经来的第三天最好不要参加800米长跑。800米长跑属于较为剧烈的运动，月经期间女性体内阴液流失、气血亏虚，导致身体免疫力降低，参加剧烈运动容易引起小腹疼痛、头晕疲倦、月经失调等症状。跑步容易感受风寒，容易引起感冒的症状。

建议

建议先提前和老师请假，改期在重新参加体质测试。月经期间，要注意保暖，保证有充足的睡眠时间和充足的营养，可以参加较为轻柔的伸展类运动来帮助身体调畅气机，促进血液循环。

注意事项

月经期间注意不宜食用过于生冷辛辣的刺激性食物，避免对脾胃造成负担。