月经来的期间能不能喝凉茶-妈妈无忧网

月经来的期间能不能喝凉茶

凉茶具有清凉解暑的作用，在月经期可以少量饮用，过多饮用容易使女性受凉，使月经量、月经周期等产生异常，月经期间要避免喝凉水，避免进食生冷的食物，避免衣着过于单薄。

建议

在月经期间，女性身体抵抗力低，容易受到细菌的侵入，所以要避免进行性生活，避免盆浴，避免游泳，注意外阴的清洁护理。

注意事项

在月经期间要注意劳逸结合的工作生活状态，不要过度劳累，不要情绪过于紧张，注意保证充足的睡眠。

月经来的第三天可以剧烈运动吗

月经来的第三天最好不要参加800米长跑。800米长跑属于较为剧烈的运动，月经期间女性体内阴液流失、气血亏虚，导致身体免疫力降低，参加剧烈运动容易引起小腹疼痛、头晕疲倦、月经失调等症状。跑步容易感受风寒，容易引起感冒的症状。

建议

建议先提前和老师请假，改期在重新参加体质测试。月经期间，要注意保暖，保证有充足的睡眠时间和充足的营养，可以参加较为轻柔的伸展类运动来帮助身体调畅气机，促进血液循环。

注意事项

月经期间注意不宜食用过于生冷辛辣的刺激性食物，避免对脾胃造成负担。

月经来的时间长短和女性自身身体素质有关。正常月经期是5~7天，但是有些人气血双虚可能会导致月经期较短。

原因分析

正常月经5~7天，如果出现缩短或延长的情况，应该多加重视。月经明显缩短，可能是由于身体虚弱所导致的，如机体气虚血虚。月经期明显延长，可能是由于子宫疾病或饮食导致的，如子宫肌瘤或饮用红糖姜茶水。

建议

出现月经期缩短延长情况严重时，应该及时去医院就诊，遵医嘱选择进行药物调理。