经常湿热，脾胃虚，睡觉不好-妈妈无忧网

经常湿热，脾胃虚，睡觉不好

出现这种情况要及时就医，并且根据医生的指导，口服一些药物来进行治疗，并且在生活当中调整生活方式。

原因分析

身体湿热，会导致内分泌失调以及新陈代谢紊乱，脾胃虚会影响消化系统，进而对睡眠质量有所影响。

建议

建议再口服药物进行调理的同时，要注意自己的生活方式和生活习惯。

1，饮食方面，少吃生冷和刺激性的食物，多吃温和，有利于消化的食物。

2，不要有抽烟喝酒的行为。

3，适当锻炼，增强体质和免疫力。

孩子经常湿热怎么办

导致孩子出现湿热的现象主要可能是因为饮食不当或者饮食不节，所以对于湿热的孩子首先要从饮食和生活上来改善，情况严重的，可以在中医的指导下服用一些健脾开胃的药物调理，避免吃油腻煎炸的食物。

建议

孩子的饮食上让孩子多吃一些清淡容易消化的食物，并且要让孩子养成按时排便的习惯，适当的让孩子参加一些体育锻炼，比如跑步，骑自行车等，提高孩子的身体素质，孩子饭后可以吃一些山楂水果等助于消化的食物。