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为什么孕晚期睡眠不好

因为胎儿越大的时候就会压迫到人体的膀胱，所以孕妇上厕所就会非常经常，晚上睡觉的时候更是如此，也会导致睡眠不好，缺钙会导致腿部抽筋，耻骨分离所带来的疼痛也让人难以安稳入睡，也很影响夜间睡眠的，还有因为肚子比较大，影响睡姿没办法正常入睡。

建议

心态和心情都要保持好，这个对胎儿的发育也是有帮助的，白天的时候少睡觉，午睡的时间控制短一点。

注意事项

临近生产的时候，肚子如果有规律的宫缩，或者是疼痛的时候，一定要及时去医院，有可能是要生产的预兆。

孕晚期睡眠会少吗

孕晚期会引起睡眠减少的，孕晚期胎儿过大会压迫孕妇的身体内脏，会影响到孕妇在饮食方面食欲减退，营养的流失，也会引起情绪不稳定，就会导致睡眠减少。

建议

建议孕晚期的人士在平时生活中要创造良好的睡眠环境，比如卧室的灯光可以温馨一些，温度要适宜，睡觉之前可以用热水泡脚。

注意事项

注意在睡觉之前不要做幅度大的运动，运动剧烈会让人的大脑活跃变得兴奋没有睡意，也不要喝咖啡饮料，浓茶等。

孕晚期睡不好，可以在睡前适度喝点温热的牛奶助眠，也可以用温热的清水泡泡脚，非常有利于舒缓身心，促进睡眠。

孕晚期睡不好的原因包括精神压力过大、睡眠环境不佳、胎动频繁、睡眠姿势不佳等等。

建议

1.晚饭要尽量以清淡为主，可以适度喝小米粥，吃点新鲜的蔬菜，睡前不要吃过多的东西。

2.根据自身感受寻找最佳的睡眠姿势，枕头与被褥等床上用品要舒适透气一些。

3.保持心情畅快愉悦，不要过度将注意力集中在怀孕与生产上。