备孕什么吃叶酸最好-妈妈无忧网

备孕什么吃叶酸最好

医院免费发放的叶酸都是可以的，也可以选用金斯利安进行服用，它的成分和含量基本上都是相同的。

原因分析

备孕期间服用叶酸可以很好的降低胎儿的致畸率，对胎儿的生长发育是有很大帮助的。

建议

备孕期间除了要吃叶酸之外，还要注意个人的饮食习惯，尽量多吃清淡有营养的食物，不要吃垃圾食品，也可以适当的增加一些户外锻炼，提高自身的免疫力。

什么叫备孕什么叫备孕

所谓的备孕就是指怀孕前的一种准备措施，要对身心做调理措施的，做备孕，一般是提倡夫妻双方共同来做备孕措施的，女性要补充好叶酸来预防胎儿出现缺陷畸形情况的，要着重遵医嘱来进行备孕的。

建议

做备孕，夫妻双方首先要做常规的妇科检查，男科检查，做好全身检查后，再根据身体情况来做调理的，要做饮食调理，体重管理，以及多做运动的。

注意事项

在备孕期间，性生活要控制好，在排卵期进行房事是为宜的，可以提高受孕率的，其次是生活方式要保持规律性。

黑豆里边蛋白质含量比较多，而且还有类似于雌激素的物质，在备孕的时候，可以在月经结束的第1天开始吃黑豆，连吃6天左右即可，比较有利于卵泡的成长。

建议

在备孕的时候注意吃一些清淡容易消化的饮食，尽量不要吃辛辣刺激的食物，另外也要注意戒烟戒酒，尽量不要喝浓茶，咖啡，碳酸饮料等等。

注意事项

备孕期间需要谨慎服用药物，多注意自身的保暖，平时多参加一些体育锻炼，能够增强自身的体质，可以在排卵期适当的安排同房，利于受孕。