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经期紊乱应该怎么去调节

经期紊乱是月经失调的症状之一，如果不及时调理的话可能会出现闭经或者绝经的情况，在平时可以通过饮食和调整自己的作息时间来调节。

原因分析

情绪异常、寒冷刺激、、长期节食减肥、抽烟喝酒等都有可能导致出现经期紊乱的情况。

建议

1.在平时可以通过一些体育锻炼来增强体质；

2.在饮食上要注意清淡，尽量不要吃辛辣刺激的食物；

3.要多注意私密部位的卫生。

更年期为什么会出现经期紊乱

女性到了更年期之后精神就会有些情绪化，受到外界的刺激和本身的精神压力，长时期就会使身体发生内分泌紊乱，从而导致月经失调，甚至闭经。

原因分析

导致内分泌紊乱，主要是来自于精神层次的压力，到了更年期之后，很多女性会胡思乱想，长期的精神抑郁是自己本身情绪化烦躁，易怒时间长了就会造成内分泌失调。

建议

在更年期期间要保持良好的心态，保持一定量的户外运动，注意保暖，注意饮食，吃一些调理内分泌的药。

月经长期不稳定，子宫内膜会长期受到雌激素的刺激，出现内膜异常，导致子宫内膜癌的发生。

原因分析

子宫内膜癌多数是由于内分泌紊乱，长期月经不调导致的生殖系统器质性病变引发的，所以对于内分泌紊乱，一定要重视。

建议

内分泌紊乱，可以吃一些调理内分泌的中药。平时注意保持充足的睡眠，不要熬夜。适当的进行一些户外运动，多吃新鲜的水果蔬菜。进到少吃生冷，辛辣刺激性食物。