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睡眠不好吃什么维生素

睡眠不好应该多吃一些维生素b。因为维生素b可以调节新陈代谢，有助于我们更好的睡眠，提高睡眠质量。

建议

建议以后生活中应该多吃一些富含维生素b的水果和蔬菜，多喝水和牛奶。还可以在医生的指导下去药房买一些含有维生素b的药物，从而改善我们的睡眠质量。

注意事项

以后注意不要吃一些容易上火的东西，注意饮食。一定要养成科学合理的睡眠规律和习惯。

睡眠不好能吃褪黑素吗

褪黑素只是一种保健品，它不能够像药品一样经过严格的检测，所以睡眠不好，建议不要吃褪黑素。你可以在日常的生活中不要给自己太多的压力，劳逸结合，科学合理的工作。晚上要保证睡眠，养成合理的作息规律。

原因分析

睡眠不好是有多种原因造成的，首先是工作当中压力比较大，经常性的加班熬夜造成睡眠质量不好。然后是生活当中心情不愉快，心情压抑也是引起睡眠不好的因素之一。

建议

建议平时养成科学合理的作息时间，尽量的不要去熬夜加班，还有尽量保证睡眠环境的舒适性。建议你可以吃一点蜂蜜等养生食品调理自己的身体。

睡眠不好是缺b族维生素。以后的生活中应该多吃一些含b族维生素比较丰富的食物。另外还要多喝水，增强一下身体素质，提高自身的抵抗力和免疫力。还可以口服一些含有维生素b的口服液等等。

建议

建议以后的生活中应该多吃一些富含维生素b的水果蔬菜，另外要保持清淡饮食，养成合理的饮食习惯。以后要多喝水，多锻炼身体。

注意事项

注意以后不要吃一些辛辣油腻的刺激性食品，养成科学合理的饮食规律和习惯。