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睡眠不好缺什么维生素

睡眠不好是缺b族维生素。以后的生活中应该多吃一些含b族维生素比较丰富的食物。另外还要多喝水，增强一下身体素质，提高自身的抵抗力和免疫力。还可以口服一些含有维生素b的口服液等等。

建议

建议以后的生活中应该多吃一些富含维生素b的水果蔬菜，另外要保持清淡饮食，养成合理的饮食习惯。以后要多喝水，多锻炼身体。

注意事项

注意以后不要吃一些辛辣油腻的刺激性食品，养成科学合理的饮食规律和习惯。

睡眠不好是什么原因导致的

睡眠不好是有多方面原因导致的。最主要的原因就是心理压力比较大，造成睡眠质量不好。还有就是睡眠环境的影响也是造成睡眠不好的因素之一。

建议

睡眠不好，建议可以在医生的指导下拿一些镇静养神的药物。另外在以后的生活中一定要保持良好的心态，不要过度的压抑。多喝水和牛奶，多锻炼身体。

注意事项

一定注意在睡觉前不要吃一些容易上火的东西。注意在以后的时候不要过度熬夜，尽量少玩手机和电脑。

睡眠不好是一种失眠现象，它主要是由于日常的生活中精神压力比较大以及生活不协调，睡眠环境不健康以及心理因素等方面造成的。

建议

建议以后的生活中一定要科学合理的生活，一定不要过度熬夜加班使自己身体劳累。一定要保证自己有充足的睡眠时间。还可以服用一些镇静养神的药物，改善睡眠质量。

注意事项

睡觉前尽量不要吃东西。多喝牛奶，多喝水，经常锻炼身体，提高自身的免疫力和抵抗力。