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女生睡眠不好怎么回事

睡眠不好引起的原因是非常多的，比如说精神压力过大，神经衰弱，内分泌失调等都可能会造成睡眠不好的问题。

建议

建议您平时应该养成良好的作息习惯，早睡早起尽量不要熬夜，在睡觉之前可以适当的进行一些身体方面的运动，减少接触刺激性的事物，避免大脑过度兴奋影响睡眠，睡觉之前听一些舒缓的音乐，用热水泡脚都能改善睡眠状态。

注意事项

同时还需要注意若是症状持续的时间比较长比较严重的话也需要看医生选择安神补脑类的药物来帮助改善睡眠。

女生睡眠浅是什么原因

睡眠浅原因有以下几种：

（1）近期患者作息不规律，经常熬夜，生活工作压力较大，导致大脑皮层始终处于紧张状态，进而引起浅睡眠。

（2）神经衰弱，因长期身体疲倦，心悸等引起的内在动力不足，造成浅睡眠。

（3）睡眠障碍症，患者本身存在睡眠障碍。建议患者及时到实体医院神经内科就诊，查明原因，明确诊断，对症治疗，饮食方面建议患者多吃富含维生素B族的营养物质。

以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。切勿自行诊断、治疗。