这和生活压力有一定的关系或者是缺乏微量元素，平时的时候，不要给自己过大的压力，学习上一定要劳逸结合，适当的运动是必不可少的，另外适当的补充一些微量元素。
建议
平时多参加一些体育锻炼，增强一下免疫力，睡前可以喝一杯热牛奶，而且睡觉前尽量不要再想学习上的事，尽量避免用脑过度。
注意事项
青少年一旦出现睡眠不足，不仅会影响学习和生活，而且还会造成身体发育不好，所以一定要及时的进行调理。
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