孩子晚上睡眠不好，老爱动-妈妈无忧网

孩子晚上睡眠不好，老爱动

晚上睡不好，老动可以让孩子在，睡前喝杯牛奶，或者用温水泡泡脚，平常也可以让孩子多吃一些红枣，核桃之类的食物，这些都是有助于睡眠的。

原因分析

睡眠不好，好动，多半是由于缺乏微量元素而使大脑得不到充分的休息，从而引发的症状，有时环境的因素，身体上的疾病也能导致此症状的发生。

建议

建议平常多喝水，在饮食上也要清淡些，营养要均衡，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，不要挑食。

孩子晚上睡觉不好怎么办

孩子在入睡前尽量不要让她有太大的情绪波动，可以给孩子购买一个睡袋。这样也可以有效的防止踢被子。

原因分析

如果白天宝宝玩得太累，或者是在睡前情绪波动比较大的话，是很容易造成睡眠质量不好的。

建议

可以让孩子保持良好的入睡习惯，午休1~2个小时。这样可以缓解孩子在白天因为疲累。所造成的睡眠质量不好，另外也可以让宝宝多吃一些清淡有营养的物质，提高孩子的免疫力。

孩子晚上如果出现睡眠不好的情况，建议家长在孩子睡觉之前不要让孩子吃的太饱，注意房间内的温度不要太热，孩子睡觉时穿着不要太贴身。

原因分析

睡眠不好的原因有以下几点

一、房间内的温度太高了，孩子容易出汗就会睡不着。

二、孩子睡觉前吃得太饱，孩子肚子发撑不舒服。

建议

一、晚上睡觉时候家长应该给孩子穿宽松的衣服入睡，太近的话宝宝会感觉不舒服的。

二、房间内的温度要在25度左右，太热的话宝宝容易出汗。