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长时间睡眠不好如何调理

生活中睡眠不好的原因是有很多的，如果长时间睡眠不好的话建议工作上不要有太大的压力，晚上不要熬夜，养成规律的作息时间是很重要的。

原因分析

睡眠不好的原因有以下几点

一、房间内不够安静，房间外噪音太大会影响睡眠的。

二、工作上压力太大，睡觉前不能够静下心。

建议

一、要养成规律的作息习惯，每天晚上九点之前必须要躺在床上。

二、在工作上要有一个积极良好的心态，睡眠好不好心情是很重要的。

宝宝长时间睡婴儿车对脊椎好吗

宝宝长时间睡婴儿车对脊椎是不好的，容易影响宝宝的健康发育，因为婴儿车无法固定婴儿的体位，容易造成宝宝脊椎弯曲的出现。同时由于婴儿车的空间狭小，会影响宝宝的通气，呼吸，容易导致宝宝窒息的风险。

宝宝长时间睡婴儿车对脊椎好吗

建议如果带宝宝外出，可以在短时间的时候让宝宝坐婴儿车，同时需要注意避免在婴儿车里面堆放过多的物品，需要注意观察宝宝的呼吸和体位以及舒适度。

如果发现宝宝在婴儿车里睡着了，需要注意避免盖的过多，避免捂热或者让物体堵在宝宝的口面部，引发窒息。

长时间睡眠不足会出现一些危害，对于睡眠不足危害首先是影响生活质量，睡眠不足容易引起头晕、记忆减退、走路不稳、工作效率也会有所下降，甚至引起高危作业的人群，比如的士司机、医生导致职业风险。

长期睡眠不足还容易导致神经衰弱、焦虑或者抑郁，甚至会导致智力异常。

出现睡眠不足或难以入睡，需要明确什么原因，给予相应的治疗措施，必要的时候可以给予镇静安神的药物来改善睡眠。