为什么会被噩梦缠身

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为什么会被噩梦缠身

  半夜,你有过被噩梦缠身,惊醒的经历吗?那又是什么导致了噩梦?接下来小编分享导致噩梦缠身的五个原因,希望对你有帮助。

  一,焦虑和压力。

  人生,一件痛苦难忘的事情常常会引起焦虑和压力。有时候,他们会让人做噩梦和坏梦。IASD国际梦境研究协会的研究发现,一次大手术或疾病,对失去爱人的痛苦,经历或目睹殴打或重大事故都会导致坏梦和噩梦。创伤性应激障碍(PTSD)是导致周期性噩梦的常见原因。但并非所有的噩梦都是由精神创伤引起的。日常紧张刺激,如工作或财务焦虑,或日常紧张刺激,如搬家或离婚,都会引发噩梦。

  二,辛辣食物。

  何时时候吃什么会影响人们晚上的休息。《国际精神生理学》杂志上发表的一项小规模研究表明,科学家分析了一组健康男性晚睡前吃辛辣食物的睡眠状况,然后让他们在不吃辛辣食物的情况下休息,最后比较了两者的睡眠质量。这些志愿者在吃辛辣食物的时候醒来更多,睡眠质量更差。这说明辛辣食物可以提高体温,扰乱睡眠,还会导致噩梦缠身。这也可能是有人说他们临近睡觉时吃东西做坏梦。虽然几乎没有相关研究,但是睡觉时吃东西会加速新陈代谢和大脑活动,可能会导致噩梦。

  三,食物脂肪含量。

  虽然还没有更多令人信服的科学证据,但是一些研究发现,白天吃高脂肪食物越多,睡眠质量就越差,而且睡眠质量增加的可能性也就越大。一项发表在2007年心理学报告中的研究表明,吃有机食品的人的梦想与吃垃圾食品的人的梦想是不同的。研究者猜测,高脂肪食品可能会对梦想产生负面影响,容易使人做坏梦。

  四,酒精。

  酒是使人在短时间内入睡的镇静剂,但一旦其作用逐渐消失,就会使人过早醒来。过量饮酒也会导致梦魇和梦魇。有戒酒经验的人也常常做噩梦。

  五,药物。

  抗抑郁药、巴比妥镇静剂、麻醉剂等药物有副作用,可能会引起噩梦。根据《心理药理学》杂志发表的一项2008年的研究,科学家研究了一种高效的麻醉剂,用于贫血和娱乐,叫克他命。最后,他们发现与安慰剂相比,它的使用会给人们带来更多不愉快的梦想,增加坏梦的发生率。此外,任何人去一个流行疟疾的国家旅行,服用甲氟喹后,都会有一些与之相关的噩梦。

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