为什么会被噩梦缠身

　　半夜，你有过被噩梦缠身，惊醒的经历吗?那又是什么导致了噩梦?接下来小编分享导致噩梦缠身的五个原因，希望对你有帮助。

　　一，焦虑和压力。

　　人生，一件痛苦难忘的事情常常会引起焦虑和压力。有时候，他们会让人做噩梦和坏梦。IASD国际梦境研究协会的研究发现，一次大手术或疾病，对失去爱人的痛苦，经历或目睹殴打或重大事故都会导致坏梦和噩梦。创伤性应激障碍(PTSD)是导致周期性噩梦的常见原因。但并非所有的噩梦都是由精神创伤引起的。日常紧张刺激，如工作或财务焦虑，或日常紧张刺激，如搬家或离婚，都会引发噩梦。

　　二，辛辣食物。

　　何时时候吃什么会影响人们晚上的休息。《国际精神生理学》杂志上发表的一项小规模研究表明，科学家分析了一组健康男性晚睡前吃辛辣食物的睡眠状况，然后让他们在不吃辛辣食物的情况下休息，最后比较了两者的睡眠质量。这些志愿者在吃辛辣食物的时候醒来更多，睡眠质量更差。这说明辛辣食物可以提高体温，扰乱睡眠，还会导致噩梦缠身。这也可能是有人说他们临近睡觉时吃东西做坏梦。虽然几乎没有相关研究，但是睡觉时吃东西会加速新陈代谢和大脑活动，可能会导致噩梦。

　　三，食物脂肪含量。

　　虽然还没有更多令人信服的科学证据，但是一些研究发现，白天吃高脂肪食物越多，睡眠质量就越差，而且睡眠质量增加的可能性也就越大。一项发表在2007年心理学报告中的研究表明，吃有机食品的人的梦想与吃垃圾食品的人的梦想是不同的。研究者猜测，高脂肪食品可能会对梦想产生负面影响，容易使人做坏梦。

　　四，酒精。

　　酒是使人在短时间内入睡的镇静剂，但一旦其作用逐渐消失，就会使人过早醒来。过量饮酒也会导致梦魇和梦魇。有戒酒经验的人也常常做噩梦。

　　五，药物。

　　抗抑郁药、巴比妥镇静剂、麻醉剂等药物有副作用，可能会引起噩梦。根据《心理药理学》杂志发表的一项2008年的研究，科学家研究了一种高效的麻醉剂，用于贫血和娱乐，叫克他命。最后，他们发现与安慰剂相比，它的使用会给人们带来更多不愉快的梦想，增加坏梦的发生率。此外，任何人去一个流行疟疾的国家旅行，服用甲氟喹后，都会有一些与之相关的噩梦。

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