失眠的原因-妈妈无忧网

失眠的原因

导致失眠的原因有很多，如心理压力太大，精神过于紧张兴奋，年龄增大，睡眠环境嘈杂，过冷或者过热，睡眠黑白颠倒，遗传等等都可能会导致失眠。

建议

对于失眠患者来说，轻度的失眠可以采取非药物治疗，如睡前喝杯牛奶，洗个热水澡放松等。若是重度失眠则可能需要采取药物治疗。

注意事项

日常要注意保持一个良好的情绪，不要给自己太大的压力，学会转移自己的注意力等。

失眠的原因有哪些

失眠的原因又不少，比如日常的生活工作压力大、经常性熬夜等因素也会造成失眠。

原因分析

也有可能是睡眠环境不良造成的，比如温度过高、不通风、枕头太硬太高等等。饮食习惯也会对睡眠产生影响，比如睡前爱吃各种油腻、辛辣、寒冷、含咖啡因等各种刺激性食物，引起消化不良、大脑兴奋，从而导致失眠。对于女性来说，经期间的内分泌失调也有可能会造成失眠。

建议

失眠的原因也有可能是某些疾病引起，所以建议先去医院做身体检查，排除病因。想要改善失眠，最好保持良好的作息习惯和饮食习惯，且在睡前尽量保持心态放松。

　　如今许多女性都是有失眠的征兆，长期性失眠会影响到人们的身心健康，尤其是对女性孑宫和子宫的危害较大，非常容易引起这方面的病症，因此，平常最好是防止，下面详细介绍女人失眠的原因。

　　1、心理状态因素:女性通常心理细致，心思细腻，平常男士非常容易感受到周边环境的转变，平常日常生活和压力过大，情感层面非常容易产生问题，消极、心情低落等不愉快的情感非常容易危害女性的睡觉情况，造成失眠。

　　2、人体因素:血压高、糖尿病患者、更年期综合症、月经失调等病症也会造成女性失眠。

　　3、自然环境因素:有的人对睡眠质量自然环境规定很高，更改自然环境非常容易睡不着觉。这根本原因是女性比男性敏感，周边的环境破坏会危害女性的睡觉情况，造成失眠。

　　4、有机化学因素:茶、现磨咖啡、可口可乐等饮品中咖啡碱丰富多彩，一次喝很多非常容易失眠。除此之外，很多女性服食减肥产品。这类药也是有不良反应。在其中一个普遍的不良反应是失眠。

　　5、女人失眠的原因之一生长激素因素:女性在月经、女性更年期或怀孕期内身体内的雌性激素和怀孕女性激素比平常高得多，受生长激素的危害非常容易失眠。

　　6、性生活不和谐:性欲旺盛的女性长期性无性生活，非常容易造成激动、躁动不安等情感，这时非常容易失眠。

　　以上是女人失眠的原因有6个，女性失眠的所有详细介绍，期待对我们有些协助。女性失眠的眠的因素有很多。假如想要完全解决失眠，你需要找到什么因素造成女性失眠，随后医治发病原因，你能解决失眠。