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手脚冰冷吃什么调理

手脚冰冷，可以吃一些坚果，胡萝卜，羊肉等热性食物，平时少吃生冷刺激的食物，饮食清淡，然后注意保暖，防止着凉，多喝热水。

原因分析

手脚冰冷是脾胃虚弱的表现，一般脾胃功能不好的人表现为手脚冰凉，可能是平时生活不注意饮食，饮食比较生冷导致的。

建议

建议平时饮食清淡，多吃热性食物，少吃辛辣刺激的食物，适量运动，注意保暖，多吃热性的食物。

冬天手脚冰冷怎么办

　　冬天手脚冰冷怎么办？说到冬天，很多人可能会立刻感到颤抖，因为冬天太冷了，无论是南方还是北方，都是个词冷。有些人即使在冬天也很温暖，但有些人在冬天，手脚很冷，很冷，我就是这样一个人，所以我也害怕冬天。那么冬天手脚冰凉的人该怎么办呢?今天给大家讲讲我学到的知识，希望在寒冷的冬天温暖你。

　　多吃暖身食品，多吃热食，如牛肉、羊肉、龙眼、坚果等。，以补充身体所需的热量。多吃含铁的食物，如菠菜、蛋黄、菠菜、动物内脏等，增加造血量。适当食用辣椒、大蒜、生姜等辛辣食物，促进血液循环。

　　在寒冷的冬天，许多原本锻炼的人不愿意动，不动更冷。适当的运动，如瑜伽、慢跑、仰卧起坐、滑雪、俯卧撑等，适当的运动可以促进血液循环。

　　多穿衣服有的人冬天也穿那么两件衣服，别人穿大棉袄，不要逞能，不要以为这么潇洒。外出保暖棉裤一定要多穿，外面环境复杂，风大。冷从脚开始，下肢暖和，感觉全身不会那么冷。

　　冬天的晒太阳太阳是一件暖心的小棉袄。当有温暖的阳光时，穿薄衣服，出去晒太阳，锻炼手，搓手，促进血液循环。

　　当热水泡脚手脚冰凉时，将40度左右的水倒入深盆中，浸泡约20分钟。泡脚时，用手揉脚，促进血液循环。手脚暖和，全身自然暖和。

　　带个暖手宝出行时，路上比较冷，可以随时带个暖手宝取暖，以免手冻得无意识，手脚灵活。

　　一些女生会经常手脚冰凉，尤其在经期的症状更为明显。有些人可能认为手脚冰凉的原因可能是气血不足，这确实是原因之一。

　　但如果经常手脚冰凉，也可能是一些疾病因素造成的。一般来说，手脚冰凉的原因有四个。看你中了哪一个。手脚冰冷的原因，为什么会手脚冰冷？

　　1、心脏循环不畅

　　全身的血液循环是否通畅，其实是会影响到手脚的温暖度的。当人处于贫血状态时，血液中红细胞含量低，全身血液供应流速慢。

　　手脚属于身体的末端，血液供应相对不太好。如果心功能较弱，很容易出现缺血症状，手脚会感到凉爽。

　　2、身体内分泌影响

　　如果女性月经周期不规律或其他月经异常，会导致体内内分泌激素紊乱。

　　体内激素的变化会影响神经系统对体内血管血流的调节，导致血流减少，导致手寒脚寒。

　　3、疾病原因

　　比如甲状腺病。甲亢患者的身体几乎都处于非常活跃的状态。甲亢会让人的精力旺盛，形体消瘦，脾气急躁等。

　　但如果甲状腺功能减退，那么身体就会出现相反的表现，疾病会影响身体的血液循环，甚至影响体温。

　　另一个例子是糖尿病，由于神经病变，也会导致手脚局部麻木，或腿部烧灼感，夜间症状会加重。此外，由于血液运输不畅，手脚自然会变冷。

　　4、其他

　　当然，也会有一些其他的因素造成手脚的冰凉。比如精神压力比较大，经常焦虑，心神不定等。，这也会导致手冷。

　　或由于身体血糖过低或血压过低，可能会导致手脚冰凉。当人处于饥饿状态时，身体相对虚弱，身体血液供应不是很好，也容易出现手脚冷的症状。

　　以上就是比较常见的引起女生手脚发凉的4个原因。但除上述原因外，平时还应注意衣物保暖，保持室内温暖。

　　尤其是夏天天气炎热的时候，不要总是呆在空调房里。寒冷的环境会减少全身的血流，减慢血流速度，导致手脚冰冷。

　　而且如果长时间呆在有空调的房间里，很容易引起头晕、流鼻涕、皮肤干燥、关节痛等空调病症状。