冬天手脚冰冷怎么办-妈妈无忧网

冬天手脚冰冷怎么办

　　冬天手脚冰冷怎么办？说到冬天，很多人可能会立刻感到颤抖，因为冬天太冷了，无论是南方还是北方，都是个词冷。有些人即使在冬天也很温暖，但有些人在冬天，手脚很冷，很冷，我就是这样一个人，所以我也害怕冬天。那么冬天手脚冰凉的人该怎么办呢?今天给大家讲讲我学到的知识，希望在寒冷的冬天温暖你。

　　多吃暖身食品，多吃热食，如牛肉、羊肉、龙眼、坚果等。，以补充身体所需的热量。多吃含铁的食物，如菠菜、蛋黄、菠菜、动物内脏等，增加造血量。适当食用辣椒、大蒜、生姜等辛辣食物，促进血液循环。

　　在寒冷的冬天，许多原本锻炼的人不愿意动，不动更冷。适当的运动，如瑜伽、慢跑、仰卧起坐、滑雪、俯卧撑等，适当的运动可以促进血液循环。

　　多穿衣服有的人冬天也穿那么两件衣服，别人穿大棉袄，不要逞能，不要以为这么潇洒。外出保暖棉裤一定要多穿，外面环境复杂，风大。冷从脚开始，下肢暖和，感觉全身不会那么冷。

　　冬天的晒太阳太阳是一件暖心的小棉袄。当有温暖的阳光时，穿薄衣服，出去晒太阳，锻炼手，搓手，促进血液循环。

　　当热水泡脚手脚冰凉时，将40度左右的水倒入深盆中，浸泡约20分钟。泡脚时，用手揉脚，促进血液循环。手脚暖和，全身自然暖和。

　　带个暖手宝出行时，路上比较冷，可以随时带个暖手宝取暖，以免手冻得无意识，手脚灵活。

冬天手脚冰凉夏天手脚发热是怎么回事

由于温度的变化对于人们体表及体感温度的影响有一定联系，因此人们在冬天感觉到手脚发冷或夏天感觉到手脚发热，属于常见的热量挥发带来的影响。但如果手脚的温度改变严重影响日常活动，会造成体质虚弱，则与人们本身的内分泌及体循环失调有着一定联系。

冬天手脚冰凉夏天手脚发热是怎么回事

对于体质虚弱的人群，建议在温度下降时及时增添衣物来做好保暖措施加，同时在温度较高时也需要及时补充水分，避免热量大量堆积而引起中暑或昏厥。平时要多补充蛋白质维生素来有效增强机体免疫力，逐渐调节体内环境。

从中医的角度来说，夏天手脚发热，冬天手脚冰凉可能是存在肾阳虚，但是并不能单纯就通过这一症状来判断肾阳虚。可以前往医院进行系统的检查，可以观察是否出现一些其他的症状以及看舌苔综合来判断。

冬天手脚冰凉夏天发热怎么回事

如果是肾阳虚的话，可以在医生的指导下使用一些中成药物来调理，并且可以适当的做一些理疗，可以经常做一些按摩，针灸，推拿等，一定程度上可以促进病情的好转。要多加强锻炼，多运动，提高身体的抵抗力和免疫力，尽量不要吃过多辛辣刺激的食物。