小孩补锌吃什么食物-妈妈无忧网

小孩补锌吃什么食物

小孩补锌可以适当的吃些动物内脏以及牡蛎、海鱼、虾等海产品。

原因分析

海产品的含锌量较高，尤其是牡蛎，加上它的动物蛋白分解后能生加快进锌的吸收的氨基酸，这样宝宝能更快地补充到足够的锌元素。

建议

也可以多吃些富含锌的植物性食物，比如大白菜、萝卜、花生、豆类、小米等。小孩消化能力不太好，所以宝妈们最好把食物各自组合做成辅食给宝宝吃，这样好吸收，宝宝也更爱吃。

小孩补锌的好处

孩子如果出现有厌食、偏食或异食，生长发育不良，免疫力低下等，很有可能是出现缺少锌元素，补锌能提高免疫功能、保护皮肤健康、促进性功能正常发育，而上述症状也会恢复正常。

建议

孩子身体处于快速发育时期，容易出现缺锌，可以通过饮食上的改善来补充，如多吃一些鲱鱼、鱿鱼、动物肝脏、紫菜、花生等，如缺锌严重可在医生指导下服用锌剂。

注意事项

日常生活要注意孩子饮食，但不可过于精细饮食，可多搭配粗粮，定期带去医院检查身体微量元素情况，以免出现缺少人体生长必需的营养元素而导致发育问题。

造成儿童缺锌的原因有很多，可能是平日里偏食，导致的营养吸收不均匀，也可能是由于宝宝本身肠胃不太好，所以对锌的吸收率较低。

原因分析

我们日常对锌的摄入都是通过食物实现的，不同人对食物中元素的吸收率是不同的，因此一般缺少微量元素都是与日常饮食有关。

建议

宝宝平时不爱吃的食物也应该尽量让他少吃一点，尤其是一些含锌量较多的食物，如果缺锌比较严重，可以适当配合一些药物进行。

注意事项

含锌食物应该吃但也要注意使用量，毕竟每个人对食物的吸收率是固定的，少让宝宝吃些垃圾食物。