维c可以长期吃吗

维生素C可以长期服用，但要按照药瓶上的推荐剂量摄取，或者听从医生指导，不宜短期内超大量服用，会有副作用的。

建议

维生素C是机体里的重要元素，足量摄取有益健康，改善肤色，补充维生素C不但可以定量服用维生素C片，更建议从饮食中摄取，比如多吃果蔬。

注意事项

服用维生素C要注意这些：

1、从保健的角度来讲，每日摄取不超过三百毫克为好。

2、需要长期大量服用，用量超过一千毫克时，请先问医生。

吃维c可以美白吗 吃维c有美白效果吗

平时有人会吃一些维生素C，有人会认为维生素C对身体健康好，也有利于皮肤好，但是一般会有人觉得吃维生素C能够让皮肤美白，有人觉得这怎么可能，一般都是不怎么相信，有人会觉得吃维生素C补身体，倒是有这可能，但是要是美白，就没有怎么听过，不过有人一般都是觉得美白一般可能都是认为喝水能让皮肤变白，倒是有点可能，那么吃维c可以美白吗？

吃维c可以美白吗

1.有时候女性会有肌肤问题时，比如粉刺痘痘等，就会吃些维C来改善，可以让痘痘粉刺消除，也可以让人变白了，很多人会把维C做为美白的东西。平时补充一定量的维C可以让肌肤改善一下，不过一般要考虑到自己的肌肤状态，不要乱补。但是有人吃维C，没有美白效果的，可以吃一些新鲜的瓜果蔬菜，其中有维生素C，不要直接吃维C片，想要美白，可以常吃新鲜果蔬。

2.一般有时候吃维C片是可以补充身体，但是不要盲目去吃一些维C片，这样可能会损伤身体健康，要是长时间有吃维C片习惯，会损伤身体这些部位，导致多种疾病产生，平时要注意一下。

叶酸片什么时间段吃效果最好呢_叶酸和维C可以一起吃吗

叶酸，为什么要孕前3个月就开始吃？

孕早期，是胎儿神经管开始发育的时期，神经细胞开始分裂，若是这个阶段缺乏叶酸，神经管发育会不完善，出现畸形儿的几率就会大大提高。

因此，在备孕期间就开始补充叶酸十分重要，其可以使胎儿患神经管危险减少50%~70%左右。

如果说，发现自己怀孕后才开始补叶酸的话，身体吸收叶酸的养分需要一段时间，可能预防的效果会大大降低。

所以说，如果你正在备孕，记得要开始补叶酸咯，然后怀上后，在孕早期也要注意补充叶酸哦~

叶酸，一天中哪个时间点吃，效果会更好

对于备孕的女性来说，一般饭后半小时服用叶酸片，更有利于药物的吸收，更能发挥叶酸的药效。

如果饭后马上吃药，这时候药物会跟食物混在一起，以糊状形态被运到小肠，而药物要通过胃部吸收才能发挥功用，被同食物混在一起运到小肠后就无法发挥其本身的作用了。

如果饭后半小时再吃药，这时吃进肚子里的食物，基本上已经消化结束，而且那时候胃酸量也相对较少，叶酸片中的成分也能顺利被人体吸收。

所以，如果想药效发挥得更好的话，建议备孕的女性选择在饭后半小时再吃叶酸片哦~

叶酸，为什么不宜跟维生素C同补？

一般来说，备孕女性除了会补充叶酸外，还会补充其它营养元素（例如维生素C），目的是为了给胎宝宝营造一个良好的孕育环境。

但是，叶酸片和维生素C一起补的话，可能会破坏两者的功效。为什么？

因为叶酸在碱性的环境中容易破坏，而维生素C则在酸性环境中比较稳定，所以，如果在补充叶酸的同时也补充维生素C的话，容易破坏两者的功效。

如果备孕期间，你想补充叶酸，也想补充维生素C的话，最好相隔半个小时左右再服用哦~

推荐阅读：

1. 吃维c可以美白吗 吃维c有美白效果吗
2. 叶酸片什么时间段吃效果最好呢_叶酸和维C可以一起吃吗