怀孕前吃叶酸的好处-妈妈无忧网

怀孕前吃叶酸的好处

怀孕前吃叶酸是很有必要的，叶酸对于人体中核酸以及氨基酸和蛋白质的合成都能够起十分重要的作用，是孕妇腹中胎儿身体健康生长发育所不可缺少的一种营养素。

建议

不管是孕前还是孕后，如果想补充叶酸，除了可以去药店买叶酸吃，也可以吃点莴笋、西红柿等含有叶酸的纯天然食物。

注意事项

怀孕之后不要吸烟，更不要吃辣条等垃圾食品。每天早起早睡，尽量减少劳作时间。

怀孕前吃什么水果好

在怀孕前可以多吃一些葡萄苹果和香蕉，因为葡萄中富含丰富的维生素和微量元素，有一定的药用价值，苹果是一种低热量的食物，而且对身体很好。

建议

在怀孕期间也可以吃一些西柚和柳橙，有天然的维生素，多吃可以增强身体的解毒功能，而且能够预防胎儿畸形。在怀孕初期可以吃叶酸，防止胎儿畸形。

注意事项

要保证充足的休息和睡眠时间，而且现在要戒烟戒酒。至少戒烟戒酒半年，而且要注意补钙。不要熬夜，可以进行适当运动，提高身体抵抗力。

准备怀孕前吃什么食物比较好，女性在怀孕期间所应该注意到的事项有很多，建议大家有必要清楚怀孕的基本常识，并做好前期到位的保健措施，便于更好的规避孕期疾病的出现，具体需要怎样做比较好呢，为了大家能够在孕期做好到位的合理饮食，以下为大家详细介绍是备孕怎样饮食最好。

准备怀孕前吃什么食物比较好

女性准备怀孕前可以吃黑豆。黑豆可以补充雌激素，我们可以准备些干的黑豆，在水中泡12小时，再煮熟透，少放点盐。月经结束后的第一天起，一天吃47颗，坚持6天。肾虚的女性建议可以天天吃，每天抓大概40-50颗。

阿胶红枣比较适合那些气血虚的女性，可以治疗月经量少，颜色不正常，头晕及手脚冷等问题。因为气血虚也会影响受孕。我们在怀孕之前可以每天用勺子挖一勺放入杯中，再倒入热水冲服。办公室里可以一天都喝这个。

红塘生姜水可以暖子宫。宫寒的女性可以准备二百五十克的红糖和150克的生姜，生姜先剁碎，再隔水蒸半个小时，然后分为7份。从月经走后第二天开始，坚持喝这个星期，每天早上空腹饮。7天内不可以发生性生活。红塘姜水不适合经期饮用，避免经量增加。适合身寒体虚及宫寒的女性。体热燥气的女性要视情况来吃。

准备怀孕前可以喝当归金银花汤，汤喝完，红枣、黑豆及鸡蛋也要吃完。月经第一天开始服用。还可以喝水鱼汤，女性在排卵期前后，白带会变得透明，可以拉丝，有利于受孕。不过白带少或混浊的话则不利于怀孕。水鱼汤可以增加透明拉丝白带，有助于那些卵泡发育不好的朋友。