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女人备孕期间吃什么好

备孕期间多吃一些瓜果蔬菜之类的食物是比较好的，比如说菠菜还有苹果。因为这类食物不但含有丰富的维生素，而且还比较容易消化，比较适合备孕吃。

建议

建议平时在饮食方面一定要控制好自己的营养均衡，不要吃过于辛辣刺激的食物，不要吃气味过于浓重的食物，不但对自己的肠胃不好还会影响身体的内分泌失调，对备孕是没有好处的。

注意事项

注意平时要注意补充叶酸，叶酸是可以预防胎儿的畸形的，要在医师的指导下进行补充。

女人备孕吃叶酸，男人备孕吃什么

男性在备孕期间可以先做一下检查，看看自己的精子成活率是否正常，如果出现过低的情况下就要针对性的服用一些药物来调理下精子的成活率情况。

原因分析

现在男性普遍工作性都是座着，平时运动量比较小，加上长时间的抽烟喝酒的习惯往往会导致出现精子成活率低的情况，从而导致女性无法怀孕。

建议

如果准备要孩子期间，男性可以在女性备孕期间先做好戒烟戒酒的准备，这也是为了让出生的孩子更加的健康，平时不要长时间的座着，有时间多做一些运动来调理下自己的身体，有能效的提高精子的成活率。

女人备孕吃叶酸，男人备孕也要吃叶酸。叶酸属于一种水溶性维生素，能够提供胎儿生长发育所需的营养元素，还有补血的功能以及预防胎儿神经管缺陷、防止先兆子痫发生。

建议

1.建议夫妻双方在备孕期去正规药店购买叶酸，并且按时按量服用叶酸。

2.吃叶酸的时候，要避免进食罐头类添加色素的产品，以防阻碍叶酸的吸收。

注意事项

备孕期除了服用叶酸，还要注意：

1.保证饮食营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果。

2.戒烟戒酒，避免辛辣刺激性食物。