备孕前要养成良好的饮食、作息、运动习惯，夫妻双方都要有所准备。饮食要多样化，注意营养均衡，早睡早起定期运动。夫妻双方共同到医院做备孕检查，确保身体健康无生殖系统、内分泌疾病，女方在备孕时就开始服用叶酸。
建议
建议女方每日监测基础体温，通过体温变动准确找到排卵期，在排卵期时安排同房可提高受孕几率。
注意事项
夫妻双方要注意同房频率，为了提高精子质量，在排卵期前不要进行频繁的性生活，每隔三到四天同房一次，能保证精子的质量和活性。
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