缓解产后宫缩痛的方法-妈妈无忧网

缓解产后宫缩痛的方法

在产后几天可以按摩小腹，环形按摩，直到感觉该部位变硬，促进残余物质排出，缓解疼痛。

原因分析

孕妇生产后，因为子宫收缩会出现下腹部疼痛，称为产后宫缩。一般会在产后1到2天出现，持续2到3天，一般见于经产妇。

建议

疼痛不严重，一般不需要药物治疗。但如果疼痛厉害，可以使用止疼药物缓解疼痛。产妇可以侧睡，以减少疼痛。也可以用热水袋热敷小腹。

如何自己缓解产后抑郁症

缓解产后抑郁症，一定要注意心理调节，不管发生什么不开心的事情，不要憋在心里，可以发泄出来，也可以与亲朋好友诉说，保持乐观的心态，多做自己喜欢的事情，都有利于缓解产后抑郁症症状。

原因分析

产后抑郁症与心理压力息息相关，当生产过后，身材会变得肥胖，皮肤也会显得暗淡，爱美的产妇一直接受不了，心态就会变得糟糕起来，心情会显得抑郁症，不管做什么都很不开心，变得十分自卑，慢慢的就会形成抑郁症。

建议

建议做一些自己喜欢做的事情来缓解压力，可以通过旅行、运动等来缓解压力，不要一个人呆在房间里，要积极的参加集体活动，注意保持开朗的心情，如果不能缓解抑郁症症状，要马上到医院看心理医生。

顺产完出现腰疼的情况，建议吃一些含钙量比较高的食品，比如说芝麻糊，牛奶等等，或者可以买一些钙片进行服用，有利于钙质的增加。

原因分析

宝妈顺产完以后的腰疼，主要还是和钙的缺失有关，因此，需要补充大量的钙来缓解腰疼症状。

建议

1.建议宝妈在顺产完之后要，注意自己的保暖，不要受风寒。

2.除此之外，可以煲一些汤，进行营养的补充，保证充足的睡眠，增强身体的抵抗力。