怎样缓解产后腰痛-妈妈无忧网

怎样缓解产后腰痛

生产以后身体虚弱出现腰痛也是比较正常的，不要过分担心。应该适当的调整生活习惯，多注意休息，适当的运动也可以缓解的。

原因分析

产后身体正在逐渐的恢复，坐月子期间，由于活动量比较少，也可能会导致腰痛的，另外怀孕时间较长腰部负担过重，也会导致腰痛。

建议

产后要多注意休息，避免拿过重的东西，而且避免过度劳累，也不要经常弯腰。

如何缓解产后多汗?

可以多用温水冲洗身体，产后多汗是产妇的正常现象不应该制止，大约在生产后一个月产后多汗的现象就会消失，如果一个月以后仍然存在产后多汗的现象，可能是体虚的表现，可以去看看中医。

原因分析

因为孕妇在怀孕的时候体内水钠潴留在生产完后这些水会排出，而造成了产后多汗的现象，是正常的生理反应。

建议

建议产妇如果出汗了要及时的清洗，但是不要用冷水洗，产后多吃一些补气血的东西例如红枣红糖小米鸡蛋等等，可以吃些鱼瘦肉富含营养的物质。

产后腰痛需确保充分的休息，尽量避免做弯腰的动作，照顾宝宝的工作可以让家长分担一些。此外还可以使用热毛巾局部热敷，或根据医生指导贴一些膏药缓解腰痛。

原因分析

因为分娩时消耗较大能量，女性会出现气血虚弱的情况，加上要给宝宝喂奶、洗澡、换尿布等，需要经常弯腰、下蹲，就会导致腰椎负重，出现腰痛现象。

建议

喂奶时要保持正常的姿势，可以在背后放一个靠枕减轻腰部负担，此外，在给宝宝换尿布、换衣服时，可以放到高度合适的台子上，避免因频繁弯腰导致腰椎损伤。