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孕妇产后能吃啥

产妇在生产之后可以吃的东西是有一定的局限性的，因为吃的东西是要利于产妇身体的恢复，产妇因为生产出血，可以给产妇多吃一些红枣猪肝以及其他富含营养的东西.

原因分析

产妇在月子期间吃的东西，首先要满足自身的营养的补充，因为在整个生产的过程当中耗费了大量的体力，身体也受到一定的创伤，需要一个恢复的阶段，同时也要给产妇喝一些下奶的汤，以保证宝宝有足够的奶喝.

建议

建议在产妇生产后的前三天，尽量吃一些相对清淡的食物，比如小米粥，过了前三天的时候再给孕妇加一点鸡汤，排骨汤，猪蹄汤等等.可以多给产妇吃一些红枣.

孕妇产后能吃啥水果

产后吃水果一定要适量，因为产后身体比较虚弱，可以吃的水果有苹果，苹果里面含有丰富的苹果酸，对身体是比较好的，还可以多吃香蕉，香蕉含有丰富的纤维素，能够预防产后便秘。

建议

建议一定要注意保暖，不要着凉，而且吃水果也不要过多，以免对身体不好，还是要以休息为主，不要过度的运动，以免落下月子病。

注意事项

注意一定不要吃辛辣刺激的食物，因为这些不但会影响奶水的分泌，而且对肠胃也是有刺激性的。

孕妇产后睡眠质量差，可以在睡前喝杯牛奶或者用热水泡泡脚都是可以缓解此症状的要尽量避免饮用含咖啡因的热饮茶之类的饮品。

原因分析

孕妇产后睡眠质量差，多半是由于产后的伤口或者心理的因素所引起的，有时，一些环境的因素也是可以导致此症状的发生。

建议

建议孕妇要适应躺着休息，不要给予自己过多的压力，要放松心情，也可以适当的增加生活的娱乐。