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坐月子吃什么

坐月子是民间的叫法，每个女人生下孩子之后的一个月内都要休息好，在这期间还要吃的好才能补充所需营养物质。

原因分析

每个新妈妈在生下孩子之后，身体会特别虚弱，毕竟流了大量的血，身体内很多必需元素也丢失了不少，所以除了好好休息外，吃什么也很关键。

建议

产妇月子里除辣椒、大蒜、韭菜、蒜苔、蒜苗等辛辣之物外，可以吃多样化的食物，新鲜鱼虾，各种蔬菜，而且可以吃水果，但要注意将水果加温后再吃。

注意事项

注意休息，不可以剧烈运动。忌辛辣食物。

如何科学坐月子

坐月子是非常重要的一个阶段，月子期间也是有很多问题是需要产妇注意的。产不坐月一定要用科学方法坐月子才有助于产妇健康。

建议

1、坐月子期间可以洗漱，但是要用产妇专用的洗漱用品。

2、坐月子期间第一周的饮食主要以促进伤口恢复为主，第二周则需要以调理肠胃为主。

注意事项

1、坐月子期间不能长时间看手机。

2、坐月子期间不能着凉，平时室内一定要保持温度适宜。

坐月子期间母乳喂养的话，能不吃药尽量不吃，是药三分毒，对自己和宝宝都是不利的。可以多喝水，多休息，如果症状加重，还要及时的去医院就医。

原因分析

产后由于身体比较虚弱，抵抗力低，很容易会导致感冒，要注意保暖，不要吹过堂风。

建议

感冒期间如果是母乳喂养的话，尽量饮食上要多吃一些清淡易消化的食物，不要吃辛辣刺激油腻的食物，给宝宝喂奶的话，可以佩戴口罩，尽量避免传染给宝宝。