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如何科学坐月子

坐月子是非常重要的一个阶段，月子期间也是有很多问题是需要产妇注意的。产不坐月一定要用科学方法坐月子才有助于产妇健康。

建议

1、坐月子期间可以洗漱，但是要用产妇专用的洗漱用品。

2、坐月子期间第一周的饮食主要以促进伤口恢复为主，第二周则需要以调理肠胃为主。

注意事项

1、坐月子期间不能长时间看手机。

2、坐月子期间不能着凉，平时室内一定要保持温度适宜。

如何科学坐月子让子宫恢复

坐月子时可以通过饮食恢复子宫。可以喝红糖水，进行腹部轻度按摩。月子期间会不间断排恶露，勤洗勤换，保持私处卫生。多休息，保证充足的睡眠。时刻关注产妇的情绪变化，良好的心情状态利于子宫的恢复。

建议

喝温水和热水，饮食清淡少盐，多多闭目休息，多吃新鲜的瓜果蔬菜，多看积极的书籍，多想高兴的事情，保持好的精神状态。

注意事项

不要喝冷水，不要吃辛辣生冷刺激性的食物，不要忧虑过度。

生产后要注意营养的补充多吃高蛋白有营养的食物，同时要注意锻炼不要相信旧思想一整个月都不出门不见阳光，也要做好个人卫生做好个人卫生能够有效的避免产褥感染，在坐月子的时候可以在医生的指导下进行盆底肌功能锻炼帮助恢复膀胱肠道括约肌。

原因分析

因为产后的抵抗力比较差所以要注意补充营养同时做好个人卫生预防感染。

建议

平时可以多吃优质蛋白例如大豆，鱼，先暂且不要吃虾螃蟹之类容易导致过敏的食物有可能宝宝对这些食物过敏，产妇坐月子的房间要注意每天定时的开窗通风增强空气的流通。