如何减轻宫缩阵痛-妈妈无忧网

如何减轻宫缩阵痛

缓解宫缩时候的阵痛，其实方法不一定是固定的那么几个，有的时候我们要靠自己的方式来缓解，比如说深呼吸，来回走动，深蹲，骑马式坐，都是缓解阵痛的好办法。

建议

建议一定要尝试着不同的体位来达到让自己缓解阵痛的目的，宫缩刚开始的时候阵痛还不是非常强烈，这个时候要注意多走动，对产程加快有很大的作用。

注意事项

注意不要一直躺在床上不动，宫缩的特别剧烈的时候也要动一动，变换一下姿势。

顺产后如何减轻宫缩疼

顺产之后是容易出现宫缩疼痛的。无论是顺产还是剖腹产，宫缩都是正常的。如果疼痛剧烈的话，可能需要止痛药物来进行缓解。一般的宫缩疼痛进行热敷或者按摩小腹部位，即可很好的缓解。宫缩疼痛时尽量不要下床活动，要卧床休息。

建议

顺产之后也要注意营养的补充，多吃一些蛋白质比较丰富的食物，促进身体更快的恢复。顺产之后要注意心情的调节，不要过于焦虑。如果是在室内的话，要注意保持一定的温度和湿度，注意通风。要注意多喝水，补充身体的水分。

女人怀孕之后无论做什么都会变得格外小心翼翼，在快要临盆的时候，经常会有宫缩的情况发生，这在孕晚期的时候都是很常见的，宫缩的时候孕妇会感到格外疼痛，浑身上下都十分不舒服，那么缓解宫缩的方法有哪些呢？接下来一起来讨论一下。

第一种方法:偶尔时候听听音乐放松心情

现在好听的音乐有很多，比如儿歌，古典音乐这些，每一首音乐都可以给人不一样的感受，女人怀孕之后心情会变得格外紧张起来，这个时候可以适当听一下音乐，放松一下心情，要知道分娩时候孕妇感受到的痛苦是很大的，听音乐可以转移自己的注意力。

第二种方法:分散注意力，做一些有意义的事情

孕妇到了生产的时候，宫缩情况会越来越严重了，这个时候可以做一些事情缓解生产时候的痛苦，比如说想象一下肚子里宝宝的样子，和自己的家人说说话，想想自己未来和宝宝一起相处的样子这些，相信每当你想起这些的时候身上的疼痛就不会那么大了。

第三种方法:找一个合适的位子躺着

宫缩的时候孕妇要时刻谨记起来，尽量让自己保持愉快的心情，当身上感到疼痛的时候，平躺着或者是卧在一个合适的位置，做一些动作让身体变得更加轻松。

第四种方法:适当时候进行按摩缓解阵痛

宫缩的痛苦不是所有女人都承受得了的，当身体出现不舒服的时候，可以按摩一下身体来缓解身体上的痛苦。