如何减轻宫缩阵痛-妈妈无忧网

如何减轻宫缩阵痛

你可以选择深呼吸，或者是听听音乐，放松心情，以及和别人交流这样来转移注意力，或者是尽量的放松身体，就是不能太过于紧张了，不要专注着宫缩引起的疼痛，一定要多分散注意力。

建议

宫缩出现疼痛时可以进行按摩，轻轻地按摩，这样有所缓解，还有就是可以在这时候吃点东西，注意自己多走动走动，转移自己的注意力，这样疼痛会有所缓解。

注意事项

同时不要吃刺激性的食物或者是吃生冷的食物，这个时候一定要吃高热量的食物比较好。

如何减轻宫缩阵痛

缓解宫缩时候的阵痛，其实方法不一定是固定的那么几个，有的时候我们要靠自己的方式来缓解，比如说深呼吸，来回走动，深蹲，骑马式坐，都是缓解阵痛的好办法。

建议

建议一定要尝试着不同的体位来达到让自己缓解阵痛的目的，宫缩刚开始的时候阵痛还不是非常强烈，这个时候要注意多走动，对产程加快有很大的作用。

注意事项

注意不要一直躺在床上不动，宫缩的特别剧烈的时候也要动一动，变换一下姿势。

顺产之后是容易出现宫缩疼痛的。无论是顺产还是剖腹产，宫缩都是正常的。如果疼痛剧烈的话，可能需要止痛药物来进行缓解。一般的宫缩疼痛进行热敷或者按摩小腹部位，即可很好的缓解。宫缩疼痛时尽量不要下床活动，要卧床休息。

建议

顺产之后也要注意营养的补充，多吃一些蛋白质比较丰富的食物，促进身体更快的恢复。顺产之后要注意心情的调节，不要过于焦虑。如果是在室内的话，要注意保持一定的温度和湿度，注意通风。要注意多喝水，补充身体的水分。