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孩子补钙吃什么最好

小孩子缺钙症状表现比较多，如果症状轻微不用刻意补充，在饮食方面多吃些虾皮、海带、鸡蛋或者是乳酪食品就可以了，缺钙严重抗议添加鱼肝油或是钙片。

原因分析

小孩子缺钙是有一定原因的，除了先天性营养缺乏，喂养不好，其它原因就是体内微量元素供给不足引起的。

建议

孩子缺钙不能盲目进食，也不要吃过多钙片，平时多晒晒太阳，适当参与户外锻炼，保持良好睡眠即可。

给孩子补钙吃什么好

钙作为人体必需的微量元素，对宝宝的生长发育至关重要。孩子补钙首选还是进行食补，对于缺钙特别严重的孩子要服用钙片。

建议

药店的微量元素不是很准确，建议带孩子去正规医院进行检测。对于1岁半的孩子补钙，可以在饮食上让宝宝多喝牛奶，在辅食上可以让宝宝多吃虾皮粥，同时要多带宝宝晒太阳，促进钙的吸收。如果需要服用钙剂，应在医生指导下进行服用。

注意事项

补钙保健品市场上琳琅满目，孩子补钙应在医生指导下购买服用。

一般来说补到3岁就可以了。但如果去检测过微量元素，钙的值不达标，那就要继续进补了，没有时间上的限制的。若是缺钙的情况下一定要补，但如果不缺钙了，则不要盲目的误以为补越多越好。

建议

配方奶粉是首选的补钙食物，平时也要多吃肉类、豆制品这类的新鲜食材，在补钙的同时也要补充维生素D，可以有效促进人体吸收。

注意事项

最佳的补钙时间是睡前，人在睡觉时胃肠蠕动慢，食物在胃里停留时间长，非常利于钙的吸引。相反的补钙期间要避免与菠菜、韭菜一起吃，因为它们草酸含量高，影响钙吸收。