什么是产后康复-妈妈无忧网

什么是产后康复

所谓的产后康复是指女性在分娩后，由于产后导致身体虚弱，而需要一段时间的恢复和保养。这段时间的恢复保养则被称为产后康复。产后康复是包括会阴部的护理，体型的恢复，产后子宫的恢复，心理恢复，骨骼恢复等等。

建议

不管是顺产还是剖腹产，在产后几天之内做康复治疗是最好的，积极参加锻炼，加强饮食调理的。

注意事项

注意产后康复期，洗澡切勿盆浴，水的温度在34到35℃是比较合适的，洗澡不能过勤的。

如何进行产后康复

无论是顺产还是剖宫产，在产褥期间的饮食调养和妊娠期间的饮食调养都是很重要的，产后康复越早进行康复的也会越快最佳进行康复的时间是在，顺产后2到3天，在剖宫产后15天这时候进行运动，就能更快的恢复。

建议

平时多注意加强自己的营养，产后一定不能受凉，平时注意调节自己的饮食，避免吃刺激和生冷的食物，需要的时候一定要学会调理自己的身体，还有就是及时改善身体虚弱的现象。

注意事项

可以多做一些运动，这样才能提高自己的抵抗力和免疫力，才有助于自己恢复。

产后康复训练有效果，产后盆底肌康复训练不仅可以促进损伤的盆底肌的恢复，还可以治疗因盆底肌导致的阴道松弛、漏尿等症状。

建议

在生产42天以后要去医院进行复查，查看子宫恢复情况，针对恢复情况进行康复训练。人还可以做中断排尿、提肛运动，这些都可以帮助盆腔肌恢复。

注意事项

康复训练只有长期坚持才能得到更好的效果，产后45天内不可以进行性生活，由于这时候子宫和阴道还没有恢复，如果进行性生活会加重，不利于子宫和阴道的恢复。