如果想要锻炼力量可以采用仰卧臂屈伸的动作，但是有过车祸外伤导致肩膀力量薄弱时，需要注意其力度以及安全性，避免对肌肉造成二次伤害。
建议
锻炼力量做这个动作应注意：固定姿势
仰卧臂屈伸需要固定肘部不懂，保持肱三头肌紧张。
安全性
起始姿势应注意安全性，先不要拿哑铃或者过重的哑铃，手臂伸直向上与水平面保持垂直，继而做屈伸动作，不要正对脸部，避免力量弱时哑铃砸到脸上。
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