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孕妇营养补充的原则有哪些

妊娠期是胎儿在母体内逐渐生长发育的全过程，孕妈妈在此阶段因自身和胎儿的不断变化对营养的需求也要发生变化，以便为之后的分娩和哺乳做好准备。

建议

补充营养的原则就是适当的增加营养，不要暴饮暴食，不要营养过多，一定要保证营养均衡。多吃一些蛋类，肉类，蔬菜，水果，保证补充维生素。

注意事项

孕妇要适当的运动维持在20分钟左右最好，建议微微出汗，最好不要有和家人太多距离的活动，爬楼梯的也要注意安全，否则一旦摔倒，非常危险，还容易引起流产。

什么是孕妇营养

从怀孕开始，宝宝在女性子宫内发育成长，每一个阶段都需要各种不同的营养，这就是所谓的孕期营养。

原因分析

在孕期各个阶段需要补充的营养是不同的，所以女性朋友一定要注意补充，一面导致胎儿发育迟缓。

建议

宝宝的成长发育也是需要营养的，但是营养师要从母体吸收的，所以孕期的营养是十分重要的。

注意事项

建议女性朋友在用其定期检查及时补充营养，避免报导致胎儿畸形或者是发育迟缓。

孕妇在怀孕的过程中很可能会出现缺锌情况，一般如果想要补锌可以从饮食方面来进行调理，可以多吃瘦肉坚果类食物，也可以多吃蔬菜水果。

建议

孕妇出现缺锌问题之后最好不要使用药物，很多药物对身体有一定的危害，如果确实是要使用药物补充，一定要注意在医生的指导下使用药物，同时也可以多吃一些蛋类肉类的食物。

注意事项

注意自己的营养问题，同时可以多吃一些蔬菜水果，对自己的身体有好处，而且能够帮助宝宝更好的生长。