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怀孕什么时候吃dha最好

怀孕20周，即怀孕5个月时，孕妇食用DHA效果最好。

原因分析

这一时期是胎儿大脑中心神经元分裂和成熟最快的时期，需要大量的DHA，这需要母亲向胎儿提供更多的DHA，以满足胎儿大脑和视网膜神经元的发育，并为婴儿奠定良好的视觉和智力基础。

注意事项

建议孕妇和哺乳期妇女每天服用DHA不少于300毫克，最好在专业医生和营养师的指导下服用。在日常饮食中，也有富含DHA的食物，孕妇可以适当补充，如配方奶粉、海鱼、贝类、核桃、花生、芝麻、藻类等。

怀孕吃dha到底好不好

dha就是我们通常所说的脑黄金，它是人体非常重要的一种物质，缺乏dha不利于孕妇和胎儿的健康，但是dha也是需要孕妇在医嘱下服用的。

原因分析

1、dha是大脑非常重要的一种构成成分。

2、dha是视网膜非常重要的一种构成成分。

建议

1、dha虽然有助于宝宝的大脑发育，但是孕妇朋友也不能擅自盲目的补充dha。

2、dha虽然确实对胎儿和孕妇非常重要，但是并不是所有的孕妇都需要补充，因此，孕妇在补充dha前需要先咨询医生。

怀孕5个月左右的时候开始吃DHA效果是比较好的，而且更有利于胎儿的吸收，这个时期胎儿的大脑中枢神经系统发育成熟最快，对DHA的需求量会很大。

建议

建议患者在平时的生活中，一定要加强营养物质的摄入，不要单纯的吃某一种食物，同时也要补充维生素，膳食纤维，蛋白质的摄入，保证营养均衡。

要多加规范日常的行为，是非常有必要的，根据自己的实际情况适当的做一些轻微的体育锻炼，能够使自己的身体达到提高免疫力的作用，同时对胎儿的发育是有一定好处的。