荔枝吃多了有什么危害？这六大危害你知道多少！

荔枝是属于南方的水果之一，其营养丰富，含有丰富的蔗糖，葡萄糖，蛋白质，维生素以及多种微量元素，受到不少人群的喜欢。接下来是由妈妈无忧网整理的一份关于荔枝吃多了有什么危害？这六大危害你知道多少！供大家参考。

一、荔枝吃多了有什么危害？

1、引发糖尿病

因为荔枝的含糖量约为15%~20%，吃太多荔枝可能会导致血糖过高。而且吃太多荔枝会导致糖分摄入过多，糖分过多会引起体内血糖波动，增加患糖尿病的风险。同时，1克糖可以产生4千卡的热量；如果荔枝吃多了，会导致糖分进入人体产生大量能量，也容易造成超重和肥胖的高发。

2、容易引起上火

因为从中医食疗的角度来说，荔枝味甘性温，如果吃多了，会引起眼睛红、喉咙痛、五心烦热，这些上火的症状；这会危及你的健康。同时，对于一些体虚或阴虚火旺的人，应尽量少吃或不吃荔枝。此外，由于荔枝含糖量高，空腹吃不仅会刺激胃黏膜，还会引起胃痛腹胀，以及低血糖。

3、导致口腔溃疡

从现代医学的角度来看，荔枝含糖量高。如果一次吃太多，大量的糖分涌入口腔，会导致口腔黏膜中的细胞脱水，促进口腔细菌快速繁殖，形成炎症反应，那么口腔溃疡就会随之而来。因此，患有牙龈肿痛、口腔溃疡等口腔疾病的人不宜过多食用荔枝。此外，荔枝吃多了会引起恶心、四肢无力，严重时甚至昏迷、抽搐。

4、导致急性低血糖

吃太多荔枝会引起类似低血糖的症状。有人会问，荔枝不是含糖量很高吗？怎么会低血糖？这是因为荔枝含有一些特殊的成分，可以抑制葡萄糖的合成。因为这种成分的产生会使人感到头晕、心慌、苍白、虚弱、饥饿等。，严重症状如抽搐、呼吸不规则、昏迷等。

5、引起肠胃不适

因为荔枝是一种酸性食物，一般酸性水果对肠胃不好的人来说是非常不友好的，因为吃多了会引起胃酸过多，从而导致恶心、酸吐等症状。还有尽量不要空腹吃荔枝。荔枝本身的酸性会增加胃的负担，空腹吃会引起胃的反应。

6、肥胖

吃太多荔枝也会导致肥胖，因为荔枝中的糖分过多会在体内积累。如果平时没有运动的习惯，这些糖分很容易转化为脂肪。那么就会造成肥胖。

以上是关于荔枝吃多了有什么危害？这六大危害你知道多少！全部内容介绍。荔枝虽好，不要贪嘴。事实上，世界上任何水果和食物都应该遵循这个原则。如果吃得太多，身体将无法承受后期来带的影响。

荔枝吃多了有什么危害？这些危害不容小觑

荔枝味甜鲜美、汁多柔嫩、营养丰富，更是成为了许多人心中的水果至爱。但荔枝虽好却不宜多吃，下面92妈妈就来带大家了解下荔枝吃多了有什么危害。

荔枝吃多了有什么危害

根据中医理论，荔枝性温吃多了容易上火，不容易消化，所以会出现生疮、口臭、口干，严重的还会流鼻血。所以湿热体质或者胃肠功能紊乱的患者不建议多吃。对于孩子来说，荔枝和芒果、龙眼等水果是一样的。内火重的孩子不宜食用。正常孩子也要尽量少吃。老年人便秘的老人也尽量不要用。此外，肝病、肾病或糖尿病患者也应慎用。荔枝吃多了容易得荔枝病，其实就是一种低血糖。主要症状是头晕、心慌、面色苍白、乏力，建议大家适量食用荔枝。

吃荔枝的注意事项有哪些

1.过敏者忌食

荔枝可能成为某些过敏人群的过敏原。对荔枝过敏的人不能吃荔枝，以免出现皮肤潮红、咽痛、胸闷、胃痛等荔枝过敏症状。

2、忌吃水泡荔枝

外面卖的荔枝很多都是泡在水里的，会含有很多水分。大量水分进入胃肠道，会稀释消化液，容易导致消化不良，所以建议不要吃泡水的荔枝。

3、不宜空腹食用

新鲜荔枝含糖量很高，不宜空腹食用。空腹吃荔枝会刺激胃黏膜，容易出现胃痛、胃胀等不适。此外，空腹过量食用荔枝也会因体内多糖突然摄入而引起“高渗性昏迷”。

4.糖尿病患者慎食

虽然荔枝有降血糖的作用，但是糖尿病患者不能把吃荔枝作为降血糖的途径。荔枝含有大量的碳水化合物，属于高血糖指数食物。为了保持血糖稳定，糖尿病患者每次吃荔枝最好控制在八个左右。

荔枝是一种味道鲜美、营养丰富的热食。只能少量食用，不能过量。吃多了容易引起身体上火，舌头生疮，牙龈肿痛或便秘，容易引起低血糖、头晕、眼花、昏迷等症状。建议少量食用荔枝，以免加重疾病症状，影响身体健康。

荔枝吃多了有什么危害？这4种危害对人体健康有很大影响

荔枝是夏季盛产的水果，果肉香甜。这是一种许多人深爱的夏季水果。不大，颜色是红色或者青色。荔枝吃起来味道很好，但吃了之后还有很多功效，主要是健脑、增强免疫力、消肿止痛、美白等多种功效。虽然功效相当多，也很实用，但是很多人在吃的时候并不注意自己的摄入量，其实荔枝是不能多吃的。那么荔枝吃多了有什么危害？这4种危害对人体健康有很大影响。

荔枝吃多了有什么危害

1、生气

因为从中医食疗的角度来说，荔枝味甘性温，如果吃多了，会引起眼睛红、喉咙痛、五心烦热，这些上火的症状；这会危及你的健康。同时，对于一些体虚或阴虚火旺的人，应尽量少吃或不吃荔枝。此外，由于荔枝含糖量高，空腹吃不仅会刺激胃黏膜，还会引起胃痛腹胀，以及低血糖。

2、肥胖

因为荔枝的含糖量在15%-20%左右，吃太多荔枝可能会导致血糖过高。而且吃太多荔枝会导致糖分摄入过多，糖分过多会引起体内血糖波动，增加患糖尿病的风险。同时，1克糖可以产生4千卡的热量；如果荔枝吃多了，会导致糖分进入人体产生大量能量，也容易造成超重和肥胖的高发。

3、轻者得“荔枝病”

荔枝病其实就是低血糖。患者的主要症状是头晕、出汗、面色苍白、疲劳和心悸。有些病人可能会口渴、饥饿、腹痛和腹泻。每天吃2斤荔枝的人可能会得荔枝病，受害者多为儿童。

4、导致口腔溃疡

从现代医学的角度来看，荔枝含糖量高。如果一次吃太多，大量的糖分涌入口腔，会导致口腔黏膜中的细胞脱水，促进口腔细菌快速繁殖，形成炎症反应，那么口腔溃疡就会随之而来。因此，患有牙龈肿痛、口腔溃疡等口腔疾病的人不宜过多食用荔枝。此外，荔枝吃多了会引起恶心、四肢无力，严重时甚至昏迷、抽搐。

吃荔枝的禁忌

1、一次不要吃太多

如果人们大量食用荔枝，很可能会引起低血糖。此时，患者可能会感到头晕、心慌。如果情况严重，可能会导致生命危险，所以不要大量吃荔枝。

2、糖尿病人要谨慎食用

荔枝含糖量比较高，如果有血糖偏高的问题，不建议食用。如果吃了，病情会变得更严重。这一点一定要记住。

3、尽量不要吃水泡的荔枝

现在很多荔枝卖的时候都是泡在水里的。其实这些水含有很多化学物质，建议不要买。

4、不应该空腹吃

吃过荔枝的人应该都知道，荔枝是一种很甜的水果，这也说明了荔枝的含糖量很高。如果我们不吃饭直接空腹吃荔枝，可能会对肠胃造成负担。

荔枝是一种温热的食物。适当食用对身体有好处，因为它有非常丰富的营养价值，富含多种营养元素。多吃有利于强身健体，增强免疫力，一定程度上降低血糖。但过量食用荔枝容易导致低血糖、上火、腹泻、消化不良等不良症状。所以不建议大量食用荔枝，尤其是上火的人应该要减少荔枝的食用量。

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