荔枝吃多了有什么危害？这4种危害对人体健康有很大影响

荔枝是夏季盛产的水果，果肉香甜。这是一种许多人深爱的夏季水果。不大，颜色是红色或者青色。荔枝吃起来味道很好，但吃了之后还有很多功效，主要是健脑、增强免疫力、消肿止痛、美白等多种功效。虽然功效相当多，也很实用，但是很多人在吃的时候并不注意自己的摄入量，其实荔枝是不能多吃的。那么荔枝吃多了有什么危害？这4种危害对人体健康有很大影响。

荔枝吃多了有什么危害

1、生气

因为从中医食疗的角度来说，荔枝味甘性温，如果吃多了，会引起眼睛红、喉咙痛、五心烦热，这些上火的症状；这会危及你的健康。同时，对于一些体虚或阴虚火旺的人，应尽量少吃或不吃荔枝。此外，由于荔枝含糖量高，空腹吃不仅会刺激胃黏膜，还会引起胃痛腹胀，以及低血糖。

2、肥胖

因为荔枝的含糖量在15%-20%左右，吃太多荔枝可能会导致血糖过高。而且吃太多荔枝会导致糖分摄入过多，糖分过多会引起体内血糖波动，增加患糖尿病的风险。同时，1克糖可以产生4千卡的热量；如果荔枝吃多了，会导致糖分进入人体产生大量能量，也容易造成超重和肥胖的高发。

3、轻者得“荔枝病”

荔枝病其实就是低血糖。患者的主要症状是头晕、出汗、面色苍白、疲劳和心悸。有些病人可能会口渴、饥饿、腹痛和腹泻。每天吃2斤荔枝的人可能会得荔枝病，受害者多为儿童。

4、导致口腔溃疡

从现代医学的角度来看，荔枝含糖量高。如果一次吃太多，大量的糖分涌入口腔，会导致口腔黏膜中的细胞脱水，促进口腔细菌快速繁殖，形成炎症反应，那么口腔溃疡就会随之而来。因此，患有牙龈肿痛、口腔溃疡等口腔疾病的人不宜过多食用荔枝。此外，荔枝吃多了会引起恶心、四肢无力，严重时甚至昏迷、抽搐。

吃荔枝的禁忌

1、一次不要吃太多

如果人们大量食用荔枝，很可能会引起低血糖。此时，患者可能会感到头晕、心慌。如果情况严重，可能会导致生命危险，所以不要大量吃荔枝。

2、糖尿病人要谨慎食用

荔枝含糖量比较高，如果有血糖偏高的问题，不建议食用。如果吃了，病情会变得更严重。这一点一定要记住。

3、尽量不要吃水泡的荔枝

现在很多荔枝卖的时候都是泡在水里的。其实这些水含有很多化学物质，建议不要买。

4、不应该空腹吃

吃过荔枝的人应该都知道，荔枝是一种很甜的水果，这也说明了荔枝的含糖量很高。如果我们不吃饭直接空腹吃荔枝，可能会对肠胃造成负担。

荔枝是一种温热的食物。适当食用对身体有好处，因为它有非常丰富的营养价值，富含多种营养元素。多吃有利于强身健体，增强免疫力，一定程度上降低血糖。但过量食用荔枝容易导致低血糖、上火、腹泻、消化不良等不良症状。所以不建议大量食用荔枝，尤其是上火的人应该要减少荔枝的食用量。

荔枝吃多了会怎么样

　　荔枝是我们日常生活中非常常见的一款水果，荔枝的营养也是极为丰富的，而且荔枝的果肉鲜嫩多汁，深受广大人民的喜爱。当然荔枝也会分为青色的和紫色的，你比较适合食用哪一种呢？不同品种的荔枝也会有不同的口感哦。但是荔枝千万不可以多吃，我们一起来了解一下荔枝多吃会有哪些后果吧，快来了解一下吧。

　　荔枝吃多了的后果

　　容易上火

　　荔枝吃多了会造成上火的现象，对于一些患有咽喉炎或者是慢性偏桃体炎的人来说，多吃荔枝的话很有可能会提神虚火，严重的还会导致病情的加重。而且荔枝还会具有降血糖的作用，如果大量的食用荔枝还会出现低血糖的现象。而且还会引起大便干燥，因此还会出现便秘的情况；

　　引发低血糖

　　低血糖实际上就是荔枝病，低血糖发病的主要症状也表现为面色苍白，出汗，头晕等症状，一些患者还会出现饥饿，口渴，腹泻等症状。所以我们在食用荔枝的过程中一定要适量千万不可以多吃；

　　出现昏迷，甚至死亡

　　如果一次性食用过多的荔枝，也就是摄入了过多的果糖的话，很有可能会导致血糖含量的正常偏低现象。从而引起低血糖的症状。一些轻微的只是会出现乏力，出汗，腹痛等症状，如果是严重的话还会出现抽搐或者是昏迷的情况。如果不及时救治的话，还会死亡。特别是对于一些儿童来说，更应该多注意荔枝的用量，否则会严重的影响到自身的身体健康。

　　不宜吃荔枝的人

　　洛血患者忌食荔枝

　　荔枝是很容易上火的一款水果，所以对于一些洛血患者来说应该禁忌食用荔枝，不管是轻微还是严重的患者，最好都是不要食用荔枝；

　　眩晕患者忌食荔枝

　　荔枝性寒，味甘酸。对于一些会出现眩晕或者是肝火过旺的患者来说也是禁止食用的；

　　口疮患者忌食荔枝

　　荔枝如果多吃很容易出现上火的现象，包括会出现口舌溃疡，口腔糜烂、齿龈肿痛等，都忌多食荔枝。

荔枝煮熟吃还会上火吗 荔枝吃多了为什么要引起低血糖

荔枝也是夏季比较常见的一种水果，而且口感是非常不错的，但是也一定要注意不要过多的去吃荔枝，否则有可能会出现上火等情况，很多人都说荔枝煮熟之后是不用担心出现上火的症状的，具体的荔枝煮熟吃还会上火吗？荔枝吃多了为什么要引起低血糖呢？下面我们来简单介绍一下。

荔枝煮熟吃还会上火吗

传统的我们在吃荔枝的时候都是直接的剥开壳之后直接去吃，正确的去吃荔枝，对于补充身体所需要的一些营养成分或者美容肌肤有着非常不错的效果，但是不建议过多的去吃，过多去吃有可能会导致上火或者是体内燥热之气增多等情况，想去吃荔枝，可以适当的去吃一些寒凉的食物，这样可以有效的缓和上火等症状，一般是不建议煮熟去吃的，煮熟之后会影响口感。但是如果平时肠胃不好的人群，也可以考虑用热水冲泡去吃。

荔枝吃多了为什么要引起低血糖

我们在吃荔枝的时候，不仅需要注意掌握好用量，另外在吃荔枝的时候也一定要注意血糖的变化，荔枝里面所含有的维生素，无论是尼克酸还是核黄素等成分都是比较多的，可以有效的促进微血管的血液循环，如果吃过多荔枝，也有可能会导致低血糖等情况，以免在吃荔枝之后很可能会出现口渴或者是饥饿腹泻头晕心悸等情况，所以一定要注意也不要过多的去吃。

现在我们对于荔枝煮熟吃还会上火吗？有了更好的了解，在挑选荔枝的时候，一定要注意挑选一些成熟的荔枝，另外患有糖尿病的患者，一般情况下，是不建议过多的去吃荔枝因为荔枝当中所含有的果糖是比较多的，甜度要比蔗糖还要更高，所以有可能会导致高血糖等情况，而且在吃荔枝的时候，一般不建议空腹去吃荔枝。

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