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产后怎么恢复肚子

女性怀孕期间，由于子宫变大，会开始变的姿势不当，再加上产后肌肉无力，又要照顾宝宝，会使得肌肉疼痛的情况加剧，使得女性的身体在经过怀孕生产的过程后腰部变形。

原因分析

产后局部皮下脂肪堆积引起的可能性较大，建议多进行仰卧起坐，多参加体育锻炼和户外活动，平时注意饮食。

建议

平时注意饮食少吃油炸、烘烤类食物，少吃高蛋白、高脂肪、高糖的食物，多吃水果多吃蔬菜，饮食以清淡营养易消化为主，同时可以使用健腹带。

产后恢复应该注意哪些问题

对每一个生过孩子的妈妈都知道，产后的护理和恢复很重要，一不注意，烙下病根会影响以后的生活，给自己造成很大的伤害。所以呢，坐月子是每个女性都很重视的事，照顾孩子的同时也注意调理自己的身体。

原因分析

产后的恢复很重要，恢复不好会影响以后的身体健康。

建议

1、坐月期间尽量躺子床上休息，少抱孩子。

2、不要过度进食补品，营养要适度。

3、要多喝温开水。

3、调节好作息规律，尽量和孩子同步。

注意事项

1、不要吃刺激性食物。

2、生冷水果不能吃。

3、注意别受风吹。

产后减肥，不要太过着急，更不能节食进行减肥，那样不仅对宝宝，而且对产妇都有不好的影响，产妇可以多增加运动，适当的多吃水果蔬菜不要吃油腻甜的食物，这样会有比较好的效果。

建议

多吃水果蔬菜，可以喝点薏米水，消除水肿，注重体型的锻炼，可以吃一些，香蕉火龙果核桃等解决便秘的食物，解决了便秘的问题，才有可能瘦身成功。