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一般产后多久恢复身材

要想在产后恢复身材，不能急于求成，要循序渐进，其时间最少半年。在恢复过程中，要注意饮食和运动搭配来，平时走路或者坐着时也可以收腹，饮食上要多吃蔬菜、水果之类等等。

原因分析

产后因腹部肌肉弹性不能及时恢复，再加上怀孕中、生产后静养，运动量少，导致身材走样。

建议

在饮食上要多吃蔬菜、水果，营养均衡，同时也要保证饮水，多运动，再配合收腹带，合理减肥。

注意事项

产后恢复身材对很多女性来说虽然是很迫切的事情，但是也要循序渐进，不能过于节食或者过于运动，这样会对身体造成不可挽回的伤害。对于减肥产品尽量少吃或者不吃。

一般产后多久恢复身材

一般产后恢复身材也是因人而异的，每个人的体质不一样，还要看你是否喂奶，喂奶的话是不可以进行减肥的，还要注意营养。

原因分析

一般情况下在产后半年到一年内是身材恢复的理想时期，此时身体的各项指标已经恢复完整。

建议

产后的身体还很虚弱，不建议去减肥，哺乳期间可以选择少食多餐，适当的运动，不要刻意的去节食减肥。平时要多休息，保证充足的睡眠，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

一般产后可以熏蒸3-5次，每次最好不超过半小时，产后熏蒸建议在产后42天回医院复查以后，检查身体恢复良好无异常后再进行。因为坐月子期间产妇身体还是比较虚弱的，这时候熏蒸有引发低血压，虚脱的风险。

建议

产后熏蒸对调理产妇身体有一定的效果，可以活血驱寒，增强血液循环，有助于防止产后风湿痹症，月子病等。不过产妇在熏蒸的时候注意把握好时间和熏蒸的温度，并非越长时间效果越好。有条件的话也可以在医生指导下添加一些中药材熏蒸。